Wraz z pojawieniem się w pewnym wieku, duże zmiany zachodzą w organizmie kobiety. Przede wszystkim zmienia skórę, ale to może być długi czas, aby zatrzymać proces starzenia się za pomocą kremów, masek lub, w końcu, umiejętnie przebranie zmarszczki makijażu. Ale co z brzucha? Z biegiem lat, staje się uciążliwe. Mięśnie nie są takie same, wymiana zwolnił substancje. Co robić? Zostaw go, jak to jest?
Nie! Oto 4 kroki do płaskiego brzucha! Nawet jeśli masz ponad 40 lat, to nie powód, aby odpisać na rachunkach się, że zużycie i odzież skór znienawidzony brzuszek. Staraj się mieć pewność, aby się go pozbyć!
1.Ostorozhnee z diet
Najczęściej kobiety wybrać dietę, która pomaga schudnąć szybko. Ale zwykle, menu w diecie jest bardzo skromne. W rezultacie kobiety zrujnować ich zdrowie, schudnąć, ale potem szybko zyskuje kilo kopii.
ćwiczenia 2.Vypolnyayte
Z ćwiczeń, można przyspieszyć swój metabolizm i dokręcić „zmęczony” mięśnie. Angażują się w ćwiczenia jogi, spacery i jogging.
stres 3.Izbegayte
Oczywiście, bardzo trudno jest kontrolować swój stan emocjonalny, ale z powodu stresu organizm może przybrać na wadze. Spróbuj zachować się w rękach, relaks, odpoczynek i sen, zapłacić wystarczającą ilość czasu.
4.Budte realista
Chcesz schudnąć, ale należy rozumieć, że skoro nie działają. Postać musiałaby „rzeźbić”, aby spróbować poprawić nadwyżkę w czymś ograniczyć się. Jeśli do zadanej nieosiągalnego celu, wtedy można bardzo rozczarowany, ale jest to kolejny stres, dodatkowy kawałek ciasta, a przyrost masy ciała.
Najważniejsze jest to, aby kochać siebie i swoje ciało, co to jest. Zaczynają stopniowo schudnąć bez rygorystycznych diet i niezwykle intensywnych ćwiczeń. Delikatnie, ale stanowczo przesunąć w stronę bramki, a to na pewno go osiągnąć!
