Jeśli nadal szuka sposobów, aby spędzić dzień na czczo dla ciała, na pewno użyć kefir „rozładunek”!
Korzyści z jogurtem
Czczo dni - przerwa, które możesz zrobić dla swojego przewodu pokarmowego. Maksymalna wydajność jest rozładowany, który działa na zdrowej żywności. Kefir - idealne rozwiązanie dla tych dni. Jest to przydatne i smaczny produkt, który jest często zawarte w menu diety. No i, że ten produkt jest tanie i przystępne. Że jest użycie jogurtu w celu rozładunku ciało - jest ekonomiczny i wygodny, i skutecznie. Musisz wybrać okresu przechowywania produktu. Dobrze nadaje się jogurt C. Półka na 5 dni.
Wyniki kefir „rozładunek”
Kefir jest niezwykle użyteczny w przewodzie żołądkowo-jelitowym i zapobiega powstawaniu osadów tłuszczowych. Ze względu na dzień rozładowania na ten produkt może stracić nawet do 1,5 kg.
Rozładunku oczyścić nie tylko jelito grube, lecz również, wątroby i dróg żółciowych, normalizuje ciśnienie krwi i zmniejsza objawy miażdżycy.
Będziesz w stanie rozweselić, czujesz łatwość i normalizować napięcie skóry!
Przeciwwskazania
Nie jest konieczne, aby przeprowadzić rozładunek kefir kobiety w czasie menstruacji, ponieważ w tym czasie organizm tak wyczerpany. Gdyby nie „rozładować” kefir i młodzież, ponieważ może to negatywnie wpłynąć na wzrost organizmu.
Jeśli masz nietolerancja mleka, wówczas takie dni postu, też nie jest dla ciebie. Jest również przeciwwskazany pić kefir w celu rozładowania osób cierpiących na choroby układu pokarmowego.
Wskazówki dotyczące postępowania z dnia
• Zalecane jogurt tłuszczu powinna wynosić 1%.
• Liczba kefir 1-1,5 litra.
• Jeśli dodatek jogurtu jeść inne pokarmy, ważne jest to, że spożycie kalorii do nie więcej niż 700 kalorii dziennie.
• Unikaj soli i cukru, w skrajnym przypadku, możliwe jest, aby użyć trochę miodu.
Pij więcej płynów: woda oczyszczona, wody mineralnej bez gazu, ziołowe.
Opcje kefir „rozładunek”:
1.Isklyuchitelno jogurt
Jogurt pić co 2-3 godziny w ciągu dnia.
2.Kefir + ser
Będziesz potrzebował 400 gramów twarożku i 1 litr jogurtu. Twaróg powinny być spożywane na śniadanie, lunch i kolację, pitnej jogurt w popołudniową herbatę i obiad, tylko pić jogurt.
3.Kefir + owoce (+ warzywa)
Produkty odpowiednie do sezonu, nie jedzą banany i ziemniaki. Najlepszą rzeczą upraw warzyw odpowiedniego ogórka. Trzeba pić 1 litr kefiru i jeść do 1 kg ogórków dziennie.
4.Kefir + płatki owsiane + jabłka
Około 3 łyżki Płatki owsiane zalać zimną wodą na noc. Rano spożycia płatki i przemyć 200 g jogurtu. Przez cały dzień pić kefir i jeść jabłka.
5.Kefir + czekolada
Zaskoczony? Jeśli masz na coś słodkiego, to ten dzień będzie na pewno do gustu! W ciągu dnia można pić 2 filiżanek kawy bez słodzenia! Rano - kawa, kilka godzin - jogurt. Obiad - 60 g czekolady herbata ziołowa. Snack - kakao, kolacja - niewielka ilość czekolady herbaty. Przed pójściem do łóżka - jogurt.
Lekarze powinni zorganizować czczo dni, nie częściej niż raz na 10 dni. W tym przypadku, nie zyska dodatkowy ciężar, a we właściwym czasie, aby oczyścić organizm z wszystkich zbędny!
