Produkty te przyspieszają metabolizm, skutecznie pomaga w utracie wagi.
Metabolizm - zdolność organizmu do gromadzenia substancji odżywczych, przekształcając je w energię i wydalanie produktów przemiany materii. Metabolizm wpływ temperatury ciała, ciśnienie krwi i szkodliwego wpływu na ilość tłuszczu.
Pokarmy, które przyśpieszają metabolizm
1. Wszystkie produkty mleczne z wyjątkiem mleka, normalizuje florę jelitową, nasycając ją użytecznych mikroorganizmów.
2.Imbir zwiększa produkcję soku żołądkowego i przyspiesza przemianę materii.
3.Belokochannaya kapusta i kalafior są przeciwutleniacze, które przyspieszają wydalanie produktów przemiany materii.
4.Koritsa wzmaga produkcję insuliny, co prowadzi do szybszej przemiany materii.
5.Greypfrut przyspiesza proces trawienia i produkt choleretic.
6.Zeleny herbaty - napoju, która ma pozytywny wpływ na procesy przemiany materii w organizmie.
7.Voda potrzeba dobrej pracy wszystkich i każdej komórki w organizmie. Z tego napoju testowano procesów redoks.
wino 8.Krasnoe - przeciwutleniacz, który przyspiesza dostarczanie składników odżywczych do komórek.
9.Granat - niezbędna dla dotlenienia organizmu.
Nie ważne jest, aby pamiętać, że metabolizm zależy od kilku czynników:
• Płeć. U mężczyzn metabolizm o 10% szybciej.
• predyspozycje genetyczne. tempo metabolizmu określone w embriogenezy.
• Hormony. Metabolizm wpływają niektórych hormonów.
• Wiek. Po 30 latach, szybkość procesów przemiany zmniejsza się o 2-3%.
• Zasilanie. Jak wspomniano powyżej, są pokarmy, które przyspieszają metabolizm, ale nie jest to, że wręcz przeciwnie, zwalniać.
• Rest. Musimy odpocząć dobre i snu w celu uzupełnienia energii wydatkowanej. W przeciwnym razie, metabolizm spowolni.
• Ćwiczenia. Jeżeli osoba zaangażowana w sporcie, jego metabolizm jest szybszy. Do pracy mięśnie spędził dużo ATP i jego uzupełnianie tempo metabolizmu jest przyspieszony.
Umieścić kciuk jeśli był pomocny
