1.Insulin
Jest produkowany w naszych trzustki. Insulina promuje przemianę glukozy do gromadzenia energii lub do przechowywania. Hormon chroni komórki organizmu przed uszkodzeniem. Jeśli insuliny dużo, to nie jest pragnienie jedzenia. Aby zmniejszyć ilość tego hormonu należy spożywać mniej węglowodanów i więcej ruchomych.
2.Leptin
Jest wytwarzany przez tkankę tłuszczową. Hormon informuje mózg, że tłuszcz na tyle ciała, zatrzymując przejadania się. Jeżeli przeniesienie „wiadomości” do mózgu jest uszkodzony, może to spowodować stan zapalny w organizmie, a nawet otyłości. Unikaj produktów, które potrzebują prowadzić do zapalenia, normalizacja jakość snu, zwiększenie aktywności fizycznej.
3.Grelin
Jeśli żołądek jest pusty, produkcja tego hormonu wzrasta, a jeśli przeciwnie, następnie zatrzymał się. U ludzi tego hormonu otyłości silnie wzrosła. Aby tego uniknąć wykluczenia z wykorzystaniem scukrzający żywności i węglowodanów, jeść więcej błonnika.
4.Glyukagonopodobny peptyd-1
Hormon ten pojawia się we krwi w czasie, gdy jedzenie jest w jelitach, tym samym informując mózg, że jesteś zadowolony. Zapalenie dolnych poziomów hormonu, więc jest ciągłe głód. Nie zapomnij, aby spożywać pokarmów białkowych, probiotyki, żywność tego uniknąć zapalenia przyczyny.
5.Holetsistokinin
Uczestniczy w wydzielaniu soków żołądkowych i trzustkowych, co utrudnia proces przejście żywności od żołądka do jelit, oraz zmniejsza zużycie energii. Jeśli hormon produkowany źle, może pojawić IBS. Jedz błonnik i tłuszcze.
6.Peptid YY
Hormonu, który hamuje apetyt. Hormon ten jest uszkodzony, jeśli zmodernizowane cukru. Znormalizować glukoza, białka i włókna zużywają.
7.Neyropeptid Y
To powoduje konieczność węglowodanów, pobudza apetyt. Ze względu na stres, istnieje silny wzrost apetytu i przejadania się. Istnieje potrzeba, aby regularnie głodny.
8.Kortizol
Wydaje się, ze względu na stres. Kiedy to nastąpi silny wzrost przejadanie się, przyrost masy ciała i odkładanie tłuszczu głównie w żołądku. Trzymaj nerwy pod kontrolą, nie jeść w stanie wzbudzonym, jeść małe posiłki 3 razy dziennie. Jeść więcej błonnika, białka i zielenie.
