Podczas snu całe ciało, w tym mózgu i innych narządów ludzkiej potrzebie odpoczynku. Ale jeśli masz taką noc w koszmarów wierszy, dość trudno się zrelaksować, spać i obudzić się rano. Jeżeli ty też czasami śni koszmary, należy przeczytać o tym, co może być połączone i jak się ich pozbyć!
Powody, koszmary i jak je zneutralizować
przemęczenia
Jeśli masz ciągłe problemy w domu, w pracy, małe dziecko ze stałymi kaprysów, brak snu, problemy z pieniędzmi, bezterminowej zmęczenie - wszystko to może być połączone w jedno słowo „stres”. Że stres, a to może być przyczyną twoich koszmarów.
Naucz się relaksować. Oczywiście, zawsze żyją w stresie, i nie ma się wokół niego. Ale możliwe jest, aby rozpoznać własne sygnały organizmu o swoim podejściu. Na przykład, jeśli masz jakieś bóle głowy, czujesz stałe napięcie w szyi i ramion, masz ból brzucha - wszystko może mówić o swojej silnej przepięcia. Znajdź sposób, że pomaga się zrelaksować, dać sobie przynajmniej trochę czasu, aby lepiej czuć i pozbyć się koszmarów. Na przykład, można wziąć relaksującą kąpiel z kilkoma aromatycznymi ziołami, medytacja przed snem. lepiej w ciszy snu, ze szczelnie zamkniętymi ciemne zasłony na wygodnym materacem i wygodnej poduszki. Przed pójściem do łóżka nie oglądam telewizji, nie siedzieć przy komputerze i nie wspinać się na telefonie co najmniej pół godziny. Jeśli wszystko co robisz jest obserwować i koszmary nie wyjść, to lepiej zwrócić się do terapeuty. Być może powodem twoich snów leży gdzieś w podświadomości, głęboko i trzeba profesjonalnej pomocy.
Zobacz także: Jak pozbyć się zmarszczek kapciuchowego
Stała strach i niepokój
Jeśli boisz się czegoś, ciągle martwić się z powodu czegoś, czego nie pozostawić złe myśli, związanych na przykład z najbliższymi lub rodziną, może łatwo doprowadzić do fatalny koszmar. I, nawiasem mówiąc, te koszmary tylko będzie odnosić się do swoich doświadczeń, a to będzie siać jeszcze więcej niepokoju. Po prostu błędne koło.
Tutaj można doradzić tylko do czynienia z ich obaw. Jeśli chcesz zrobić to sam, tuż przed pójściem spać, myśleć o tym, dlaczego śnimy sen, a następnie dowiedzieć się, w jaki sposób można zaradzić tej sytuacji, której marzeniem. Ważne jest, aby odpocząć, pomyśleć o bardziej przyjemne, również przyczynia się do masażu. Jeśli rozwiązać problem samodzielnie nie poszło, jest też lepiej, aby zobaczyć się ze specjalistą, które pomogą dotrzeć do sedna swoich głębokich obaw, przynieś je, a następnie pomaga uporać się z im.
traumatyczne wydarzenie
Ta sytuacja jest znacznie bardziej skomplikowana dwóch poprzednich. Nie wymyślać strach, nie widać koszmary z powodu stresu. Z tobą to był jakiś straszny przypadek: napaść, wypadki, śmierć bliskiej osoby lub spowodował bardzo poważne urazy psychiczne. Po takie zdarzenia mogą mieć koszmary, które zajmują się najtrudniejsze. Exit - wędrówka do terapeuty. Specjalista przetrwać niepokojące myśli i lęki, które mogą być związane z wydarzeniami.
Jeśli masz koszmary, spróbuj zacząć rozumieć, co spowodowało ich wygląd. Być może sam wymyślić nich siebie i po prostu trzeba się uspokoić, zrelaksować i pozbyć się obsesyjnych niepokojące myśli? Ale to nie jest konieczne, aby osiągnąć odprężenie za pomocą silnych środków uspokajających i alkoholu. Najbardziej rozwiązaniem idealnym - to zwrócić się do specjalistów, którzy będą znaleźć wyjście z twoich koszmarów.
Zobacz także: 10 rzeczy, które sprawiają, że człowiek zakochany
Kładę duszę do pisania artykułów, prosimy o wsparcie kanału, umieścić odczuwalna i zapisz się!
