Niemiecki lekarz powiedział o pierwszych objawów niedoboru żelaza, mówi medikforum.
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
Profesor George Metsgerot (Georgia Metzgeroth), starszy lekarz Hematologii i Onkologii w Szpitalu Uniwersyteckim Mannheim mówi wczesne objawy niedoboru żelaza i tych, którzy są narażeni na niedobór żelaza niedokrwistość.
„Żelazo jest niezbędne dla wszystkich: jak ważny pierwiastek śladowy bierze udział w tworzeniu krwi i rozwoju neurologicznego. Odgrywa także rolę kluczową w wielu procesach metabolicznych „- mówi lekarz do publikacji Focus.
Dlatego objawy niedoboru żelaza są tak zróżnicowane.
Objawy niedoboru żelaza
„Tak, jak wiesz, kiedy nadszedł czas, aby udać się do lekarza? Po pierwsze, trudno dostrzec wadę. Ponieważ pierwszą rzeczą, organizm wykorzystuje zgromadzone rezerwy - Metsgerot wyjaśnia. Tylko jeśli zużywają zbyt mało żelaza przez długi okres czasu, będzie to deficyt. Pierwsze objawy to sucha skóra, łamliwe włosy i paznokcie, ll odbiór w kącikach ust i zwiększonej podatności na infekcje. "
Jeśli nie podjęcia środków zaradczych na tym etapie, może to prowadzić do anemii. W każdym przypadku, brak przejawia zmęczenie, ogólne osłabienie, problemy z koncentracją i naruszenie regulacji temperatury ciała.
Kto jest zagrożony
Według profesora, wegetarianie nie należą do grupy ryzyka, jak to często się myśleć jest żelazo w warzywach i roślinach strączkowych. Największą grupą ryzyka - kobiety w wieku rozrodczym. Na drugim miejscu - w ciąży.
Jak uniknąć niedoboru żelaza
Aby zapobiec niedoboru żelaza, zaleca się spożywać 10 mg żelaza dziennie dla mężczyzn i 15 mg dziennie dla kobiet. Można to łatwo osiągnąć za pomocą zdrowej, zbilansowanej diety.
„Głównymi źródłami spożycie żelaza - całe ziarna chleba, mięsa i warzyw.”
Pokarmy bogate w żelazo, to także: kurki, szpinak, salsif, soczewica, wołowina, wieprzowina, płatki owsiane, chleb żytni.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
13 produktów o dużej zawartości magnezu
5 Produkty o zwiększonej dawki wapnia
5 najlepszych źródeł witaminy D w zimie
