Osteochondrosis - choroba, która jest znany wielu. I, niestety, jeśli ciebie czas nie bił na alarm, a nie zwracać uwagę na dziwny ból w szyi, w odcinku piersiowym kręgosłupa w dolnej części pleców, a następnie leczeniu tej choroby jest już prawie nie ma sensu. Osteochondrosis może tylko aresztować, a mianowicie, aby zatrzymać i ukoić ból, a nie na „matrycy” z nieznośnych uczuć. Jednym ze sposobów, aby pozbyć się bólu związanego z osteochondroza, jest wykorzystanie jogi.
Polecam wszystkim, aby wykonywać te ćwiczenia, bo nie tylko łagodzi ból, ale także pomaga zapobiegać chorobą zwyrodnieniową dysku. Dużo łatwiej jest, aby uspokoić swoje plecy, niech odpocząć, stymulować każdego kręgu niż cierpieć z nieznośne odczucia, które mogą prowadzić do bólów głowy, niemożność poruszania się normalnie i całkowicie istnieją.
Tak więc, jeśli masz jakieś bóle w kręgosłupie, a na bieżąco, to jest czas, aby działać. Ładowania, które powiem ci, dosłownie stawia kręgosłup w miejscu, pomaga wyprostować swoją postawę i łagodzi bóle mięśni i stawów. Jeśli niedawno używane jogi „leczenie” choroby zwyrodnieniowej krążka nie był tak popularny, ale teraz ta praktyka co roku nabiera tempa, bo to naprawdę pomaga żyć normalnie i przenieść. W szczególności, jeśli już próbował innych sposobów wzmocnienia szyję i kręgosłup, ale nie przyniosły pozytywnych rezultatów, należy spróbować!
Zobacz także: Dlaczego owsianka może być szkodliwe na śniadanie
Joga, aby pomóc w osteochondroza
Połóż się na podłodze, na boku, a jego ręce, podłącz z tyłu. Wyciągnij ręce w bok, aż można zrobić. Wykonywać powoli, tak aby nie pogorszyć stan.
Umieść jedną rolkę pod lędźwie, drugi pod głowę. Trzymając pozę dając całego ciała możliwość całkowitego odprężenia. Policzyć powoli do pięciu, nie zapomnij o głębokich oddechów.
Stojak na kolanach i łokciach utknites na głowie stoiska spuszczoną w dół. Zamrażać, ciągnąc w dół kręgosłupa podobnego, wziąć 10 głębokich oddechów.
Usiądź na podłodze, podozhmite na nogi i umieścić je pod. Zabierz ręce za plecami. Prosto, głęboki oddech. To ćwiczenie jest zazwyczaj odczuwalny ból, ale to jest najbardziej efektywne.
Stojak z nogami rozprzestrzeniać szersze, stopniowe nachylenie, połóż ręce za głowę. Stretch ramiona do przodu, prostowanie kręgosłupa.
Oprzyj przedramiona o ścianę poniżej barków, łokcie szeroko rozstawione, odsunąć od ściany o kilka stóp ze spuszczoną głową. głęboki oddech.
Stwarzają na czworakach, wziąć za rękę w bok, drugą unieś. Głowica jest nachylona i spoczywa na podłodze. Ręce muszą dotrzeć do stron, wraz z 10 głębokich oddechów.
Współdziałać kolanko przeciwległe i biodra. Używane powrotem ciągnąć. Zmień swoją pozycję poprzez zmianę rękę i nogę.
Na ból szyi z występujących, konieczne jest, aby porzucić widoku gadżetów podczas chodzenia. Ponieważ szyi znajduje się w niewłaściwym położeniu. I szyi mógł odpocząć, trzeba trochę podbródek obniżona, przyciskając go do szyi, a potem będzie odpocząć, a ból nie będzie przeszkadzać.
Zadbaj o swoje zdrowie, oglądać swoje diety, postawy, sytuację w czasie snu, podczas spaceru, kiedy siadasz, wykonaj ćwiczenia aby plecy mogą odpocząć. Lepiej jest zapobiegać chorobom niż do swych lat próbuje leczyć.
Zobacz także: Naturalna maska na wypadanie włosów
Oryginał artykułu pisał tutaj: https://kabluk.me/zdorove/kak-izbavitsya-ot-bolej-pri-osteohondroze-s-pomoshhju-jogi.html
