Ile czasu trawić jedzenie i jak poprawić trawienie

Dlaczego po spożyciu posiłku, czujemy przypływ siły i lekkości, a drugi - dogania nas sen, czujemy się w depresji i jelit dudnienie, jakby starej motoryzacji? Tylko dla „lekkich” żywności, nasz organizm spędza trochę siłę do strawienia, i „ciężki” - przechodzi długą drogę w jelitach, powodując procesy gnicia i fermentacji.

Dlaczego znać trawienie pokarmu?

Aby kontrolować swoją wagę. Całkowicie niedopuszczalne mieszać produkty z różnym czasie trawienia. Jeśli wieprzowego ty „przekąskę” jabłko, nie zdziw się, że kilogram będzie przybywać. Również nie zaleca się mają „ciężkie” jedzenie na noc, tak aby nie przytyć.

Aby być zdrowym. Jeść częściej „light” pokarmów, poczujesz się bardziej Siła i energiaI nie przeciążać jelita.

Tabela trawienia pokarmu

Jak inaczej przyspieszyć trawienie pokarmu?

• Jeść razem jeden raz trawieniem, tak aby nie przeciążać żołądka.
• oleju roślinnego, jako dodatek do sałatek, wzrasta czas przebywania w żołądku 2 - 3-krotnego.
• On pije ciecz - woda, soki i herbatę, jeśli nie ma w żołądku strawionego pokarmu. Skroplenia cieczy soku żołądkowego i zwiększają czas spędzony w żołądku.
• Żuć jedzenie dobrze - trawienie żywności zaczyna się w ustach.
• Mięso powinno być spożywane ciepły, więc jest szybko wchłaniany.

Będzie można również dowiedzieć się, Naukowcy odkryli sekret odchudzania, które pomogą schudnąć bez wysiłku.