Naukowo udowodnione fakty, które mówią prawdę o wpływie jajka na organizm człowieka! Dowiedzieć się, co stanie się z tobą, jeżeli są spożywane codziennie 2-3 jaja!
Wielu ludzi wierzy, że jaja, zwłaszcza żółtka jaj, mają negatywny wpływ na zdrowie ludzi. Ale w rzeczywistości produkt ten jest jednym z najbardziej pożywne na świecie!
Jajka są bogate w witaminy, aminokwasy i minerały, a także są źródłem białka. Lekarze zalecają spożywanie dziennie do trzech jaj, aby uzyskać ogromne korzyści dla całego organizmu.
Ale co z cholesterolu, który jest zawarty w żółtku?
W rzeczywistości, kiedy nasz organizm otrzymuje więcej cholesterolu wątroba produkuje mniej od niego. Cholesterol jest również odpowiedzialny za produkcję kortyzolu, estrogen i testosteron i hormony te normalizują pracę całego organizmu.
Jaja zawierają w swoim składzie dobrego cholesterolu LDL, który chroni układ krążenia od złego cholesterolu LDL!
Wartość odżywcza jaj
W jedno jajko zawiera:
- 77 kalorii;
- 6 g białka;
- 5 g zdrowych tłuszczów;
- witaminy A, B2, B5, B12, B6, A, E, D;
- selenu;
- fosforu;
- kwas foliowy;
- wapń;
- cynku.
Jaki jest pożytek z kurzych jaj?
mózg Zdrowie
Zawartość w jajach choliny poprawia funkcjonowanie mózgu. Normalizowanie jego funkcjonowanie i rozwój.
kość zdrowie
Witamina D zwiększa wchłanianie wapnia, który jest potrzebny kości. Zatem wbrew osteoporozy i innych chorób kości ochrony.
Uzupełnianie organizmowi żelaza
Jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości żelaza, mogą wystąpić bóle głowy i zmęczenie, nerwowość. Tylko 2 jajka dziennie może pomóc zrekompensować niedobór tego pierwiastka śladowego.
ochrona oczu
Luteina chroni przed zwyrodnieniem plamki, co może prowadzić do ślepoty. Również w żółtek zeaksantyny chroni oczy przed promieniami UV.
normalizuje wagę
Jajka zapewniają uczucie sytości, co pomaga nie jeść wysokokaloryczne jedzenie, a tym samym prowadzi do utraty wagi.
Dietetycy polecam jajka jedzenie w żywności i poprawić ogólny stan zdrowia!
