Jeśli też uwielbiają zdrzemnąć się w ciągu dnia, to czytaj dalej!
Niestety, nie każdy może sobie pozwolić na takie przyjemności jak drzemki. Ale jeśli uda się zdrzemnąć w ciągu dnia - trzeba wiele, aby poprawić swoje życie! Nie ma potrzeby, aby spać na kilka godzin. 30-60 minut wystarczy, aby znormalizować wielu procesów w organizmie!
Jaki jest pożytek z popołudniową drzemkę?
poprawia nastrój
Podczas snu, jest on zwolniony w dużej ilości hormonu szczęścia - serotoniny. W rezultacie, po drzemce, poczujesz się zrelaksowany i pewny siebie przez cały dzień.
wydajność wzrasta
Badania wykazały, że kiedy ludzie zaczynają pracę nieprzerwane gorzej radzić sobie z ich obowiązków. Ale jeśli uda im się spać o pierwszej po południu - zwiększa wydajność i poprawia postrzeganie informacji.
Wzrost czujność
Dzięki spać przez co najmniej 40 minut wzmożonej czujności ludzi. On staje się zdecydowany i gotowy do wszelkich działań. To samo można powiedzieć o alercie.
zwiększa kreatywność
Wielu znanych artystów stworzył swoje prace to po krótkim popołudniową drzemkę. Rezultatem jest prawdziwe arcydzieła!
Poprawia pamięć i uwagę
Pamięć będzie lepiej, jeśli zaczniesz dzień wakacje. Nawiasem mówiąc, będzie to również zwiększenie koncentracji uwagi.
To wyostrza zmysły
Mały odpoczynek dobowy pozwala wyostrzyć słuch, węch, smak i percepcji widzenia. Zwiększona percepcja sensoryczna.
Reguluje zdrowia fizycznego
Jeżeli dana osoba nie posiada wystarczająco dużo odpoczynku, podnosi poziom organizmu kortyzolu. Jest to hormon stresu, który może nawet doprowadzić do uszkodzenia układu odpornościowego. Również zmniejszony wzrost innych hormonów. Jeśli będziesz mieć czas na popołudniową drzemkę, będzie mógł aktywować hormonów wzrostu. A ci z kolei hamuje kortyzol i obniżenie poziomu stresu fizjologicznego.
