„Garb Wdowy„występuje z powodu braku hormonów w okresie menopauzy. Ale może pojawić się u kobiet po 35 latach. Te tłuste osady w okolicy szyi i kołnierz. Takie osadzanie męskiego występuje ze względu na zmniejszenie estrogenów i androgenów wzrostu.
Pozbycie kłębie
Kłąb często występuje w organizmie kobiety. Z biegiem lat, to miejsce może rosnąć garb!
Aby usunąć więdnie bez interwencja chirurgiczna jest niezbędna do wykonywania ćwiczeń lekarza Bubnovskaya. Ponadto, ważne jest, aby zwrócić uwagę na styl życia.
Po pierwsze, musimy wzmocnić mięśnie obręczy barkowej i stawy barkowe. Wystarczy odkręcić ramię w różnych kierunkach. Można również skorzystać z treningu siłowego.
Po każdym ćwiczeniu trzeba ciężko masaż.
I ważne jest również, aby zwrócić uwagę na to, co jesz. Dodaj do diety więcej warzyw, owoców i zbóż, pić dużo płynów.
masaż
• Połóż ręce na oliwie z oliwek lub kremu tłuszczu iw ciągu 5 minut z mocą masażu obszarów problemowych.
• głowa opadła do przodu, dołączyć do rąk w zamku, trzymać się za kołnierz i obszar masażu ruchem spiralnym w kierunku ruchu wskazówek zegara.
korekta
Stanąć plecami do ściany i oparł się o nie znanych miejscach. Teraz trzeba zrobić mały krok do przodu i oparł się na kłębie. Połóż ręce na środku mostka.
Przesuń w dół ściany o kilka centymetrów. Jednocześnie DELAY pochylony region, pauzy przez 30 sekund.
Wyprostuj plecy do ściany nie przeznaczyć.
Inne sposoby pozbycia kłębie
Użyj drewnianego masażera przez pół godziny dziennie. Jest również skuteczny w użyciu aplikator Kuznetsova, elektromassazhery etc.
Zapobiegawcze Kłąb konserwacji
• Tryb uśpienia po prawej materac i poduszkę o średniej twardości.
• Uważaj na swój ciężar.
• Śledzić hormonów.
• wykonać ćwiczenia, ćwiczenia światła w ciągu dnia.
• Regularnie uczęszczał na zajęcia.
• Monitor swoją postawę.
