Czasami kobieta po prostu niesamowita postać, ale to psuje znienawidzonego brzuszek! I wiele uciekają się do ćwiczeń sportowych, aby płaski brzuch. To tylko konieczne do działania w inny sposób!
Brzuszki nie wszystkie takie same, których jest 5 typów. I usunąć każdy z nich, trzeba podejścia konkretnego. Przekonajmy się w szczegółach!
Rodzaje brzuszki i jak je usunąć
koło zapasowe
Wydaje się w słodkich zakochanych i tych, którzy mają małe ruchy.
Ale od czego trzeba zrezygnować: napoje bezalkoholowe, cukier, sól, konserwanty, produktów ubocznych. Poruszać się, ale nie koniecznie iść na siłownię, codziennie ćwiczymy i przysiadów. Jeść jajka, warzywa, orzechy, naturalne mięso i ryby.
stres brzuszek
Przewody stresu, zespół jelita drażliwego i wzdęcia i tłuszczu jest skoncentrowana w obszarze pępku. Ludzie, którzy są zawsze w sytuacjach stresowych, nie mają czasu, aby prawidłowo odżywiać, więc nie są szkodliwe przekąski są również duże spożycie kawy.
Trzeba się wyspać, dodać relaksacji swojego życia, na przykład, gorącą kąpiel przed snem lub jogi. Ograniczyć kawę do dwóch filiżanek dziennie. Pij mineralku, magnez spożycia pokarmów i suplementów. Często pić rumianku. Jedynym sposobem będziesz pozbyć się brzuszka i sportu, niestety, nie.
"Little Dog"
Wydaje się w przypadku nadmiernego obciążenia na plecach. Może sportowcy, młode matki, itp
Ważne jest, aby dobrze zjeść. Pije więcej wody, jedzą mięso, bogaty w białko, kurczaka, ryby, warzywa i włókna.
„Muminki brzucha”
Wydaje się u kobiet po porodzie.
W tym przypadku, trochę czasu na nic. Poczekać 2-3 miesiące, może udać się brzuszek. Jeśli zaczniesz od razu, aby rozciągnąć mięśnie, można dokonać rozstępy. Konieczne jest wspieranie mięśnie ud i okolicach miednicy. Zacznij pić olej z wątroby dorsza 3 kapsułki dziennie. Jeść oliwę z oliwek i orzechów - tłuszcze dobre musisz! Suplementów witaminowych. Wyspać!
„Chmura”
Ten brzuch, która powstaje przez pęcznienie. Więc nie latać na siłownię!
Musisz jeść zdrową żywność. Pamiętaj, aby zjeść śniadanie powstrzymania się od glutenu. Jedz powoli, żucia jedzenie dokładnie wodę do picia i probiotyki. Należy wprowadzić do diety czosnek, cebula, kapusta, śmietana. Robić ćwiczenia oddechowe: Wykonać głęboki oddech żołądka, leżąc na plecach. Po posiłku zaleca się chodzić.
Okazuje się, że nie jest konieczne, aby torturować się w sali gimnastycznej, aby pozbyć się brzucha. Skorzystaj z tych porad, a wkrótce staniesz się posiadaczem płaskiego brzucha!
