Jeśli nie chcesz tylko schudnąć i zrobić swój płaski brzuch, należy postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami!
Wyrzucić mleka
Mleko jest dobre, ale jeśli celem jest płaski brzuch, konieczne jest, aby zapomnieć. Jeśli nie wyobrażam sobie życia bez mleka, można jeść jogurt bez dodatków i jogurt.
Cukier, alkohol, kawa, przetworzona żywność - są wyłączone
Cukier będzie zapobiec spalanie tłuszczu w jamie brzusznej, przetworzonej żywności - jest wręcz przeciwnie, stały zestaw ciężarków, dobrze, alkohol i kawa jest ważne, aby przynajmniej zmniejszona w użyciu.
Jeść mniej soli
Niewątpliwie, sól poprawia smak potraw, ale zbyt dużo jej zużycie utrzymuje płyn ustrojowy. Zastąpić sól sos sojowy i sok z cytryny.
Odrzucić ostre przyprawy
Przyprawy tylko rozpalać apetyt, co oznacza, że będziesz w stanie jeszcze bardziej niż planowano do jedzenia. Ponadto, nadmierne zużycie gorącej przypraw prowadzi do problemów z przewodu pokarmowego i promuje akumulację tłuszczu.
Trzymaj się z dala od węglowodanów
Węglowodany nie pozwalają, aby stracić tłuszcz, więc zachować się w ich rękach i zrezygnować makarony, chleb, słodkie produkty. Lepiej dać pierwszeństwo produktów bogatych w białko.
Jeść więcej owoców
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby osiągnąć dobre wyniki, jest jeść jak najwięcej owoców, jak to możliwe! Jednak ważne jest, aby zwracać uwagę na wybór tych produktów! Preferując cytrusowych: grejpfruta, cytryny i pomarańcze.
Jeśli te proste wskazówki i wybrać dla siebie małe ćwiczenie, będzie wkrótce zauważysz, że twój brzuch zaczął się zmniejszać! Nadszedł czas, aby pomyśleć o tym dziś na wiosnę, aby stać się luksusowy stroynyashkoy płaski brzuch!
