Każda kobieta w ciąży wie, że ona jest w domu ze szpitala z żołądka nie będzie działać. Czy jest to pierwszy czy ósmy czas porodu jest wciąż przerażające. Jak złagodzić pracy i zmniejszyć ból bez leków, omówimy w tym artykule.
Całkowicie pozbyć się bólu przyjdzie. Taki jest charakter pracy, ale aby zminimalizować i ułatwić stan macierzyństwo jest możliwe.
Zachować formę w czasie ciąży
Nadmiar odchudzania wpłynie pokoleń. Kobiety, które zysk w granicach normy, rodzą wkrótce. Jak zadbać o kondycję? Nie przejadać, jeśli to możliwe do gimnastyki. Możesz zapisać się na pływanie lub joga dla kobiet w ciąży.
Klasy wizytowe dla kobiet w ciąży
Zwłaszcza jeśli masz przy pierwszym porodzie. Nie będzie wprowadzenie bardziej szczegółowo z procesem narodzin. Ci zrozumieć, na jakim etapie będą mogły złagodzić ból poprzez oddychanie i samo-masażu.
partnerstwa poród
Dobre wsparcie w czasie porodu może ułatwić cały proces. jeśli Twój mąż boi iść z tobą, wziąć mama, siostra, wynajem Dole - specjalnie przeszkoloną osobę. Partner w dostawie musi być spokojny, adekwatne i podtrzymujące.
distract samemu
Pierwsze dostawy od początku walk trwała średnio 12 godzin. Dlatego podczas uruchamiania pierwszy lekki atak, nie panikuj. Jeśli spędzasz wszystkie wysiłki na oddychanie przez skurcze i przedziału w pierwszym etapie godzin pracy, nie mają energię do pracy. Distract magazyn samodzielnie, albo seria Cakewalk. Tylko nie przesadzaj, a następnie przeskoczyć pokolenia.
lekka przekąska
The Hungry kobieta w pracy nie powinny być, inaczej nie będzie miał siły, aby wypchnąć dziecko. Ale umieścić grilla kurczaka przed wyjazdem do szpitala. Żywność powinna być lekka lub zbyt pełny żołądek może powodować nudności i wymioty podczas aktywnej fazy porodu.
Nie jedź
Kiedy wszystko boli instynktownie chce iść, ale nie w pracy. Pozostawać w pozycji pionowej dla większości porodów pozwoli ciężkości pracy dla Ciebie: prasy główkę dziecka w dół na szyjkę macicy, aby pomóc im otworzyć szybciej. Wypróbuj różne pozycje pionowe dla siebie, aby zrozumieć, gdzie ból się bardziej komfortowo żyć.
Będzie można również dowiedzieć się, 6 oznak szybkiej dostawy.
