Chcę podzielić się z informacjami ze wszystkich kobiet! W celu poprawy syntezę kolagenu, dzięki czemu skóra elastyczna, ujędrniona i elastyczna, jest to niezbędne do korzystania z niektórych produktów! To jest proste, ale efekt jest!
Znaczenie kolagenu
Dzięki kolagenu, układ kostny pozostaje stałe, ruchome stawy, ścięgna, naczynia krwionośne i więzadeł elastyczna i jędrna i napięta skóra! W prostych słowach, nie kruszą się na kawałki, dzięki kolagen!
A nasz organizm może produkować własną rękę, ale po 25 latach, proces zaczyna zwalniać. Ponadto, konieczne jest, aby pomóc ciało kolagenu spożywanie witaminy C, miedzi i żelaza. Jeśli te elementy nie będą wystarczające w organizmie, nawet jeśli kolagen będzie produkowany i będzie luźna i bezużyteczne. Stąd problemy z kośćmi, zmarszczki i zwiotczenie skóry.
Zobacz także: Dlaczego owsianka może być szkodliwe na śniadanie
W jaki sposób można wpływać na syntezę kolagenu?
Nie można zatrzymać spadek syntezy kolagenu. Niestety, z biegiem czasu, wyprodukowany mniej, i trzeba pomóc organizmowi. Powiem ci, w jaki sposób można wpływać na syntezę kolagenu.
Produkty 1.Kushayte z miedzi, żelaza, witaminy C,
Oczywiście, można jeść dużo białka, aby dać pożądany aminokwasy. Jednakże, jeśli masz niedobór z powyższych substancji, organizm nie będzie syntetyzują kolagen. Dlatego jeść:
- Witamina C - papryka chili, brokuły, ananas, kiwi, papaja, szpinak, mango, jagody, itd.
- Żelazo - gryka, szpinak, warzywa, skorupiaki, pistacje, wątroba wołowa, etc.
- Miedź - rośliny strączkowe, orzechy, krewetki, olej z wątroby dorsza, kakao, wątroba wołowa, kalmary, orzechy włoskie, orzechy ziemne, etc.
2.Eshte produktów żelatynowych
Pamiętasz ten czas jak żelatyna wytwarzana jest z tkanki zwierzęcej. Badania wykazują, że produkt ten pomaga zwiększyć produkcję w organizmie człowieka, jego kolagenu. Jeść galaretki, galarecie, galaretowate mięsa.
3.Prinimayte dodatki kolagenem
O te suplementy diety można powiedzieć, że oni naprawdę pomóc pozbyć się bólu w stawach, nawilżają skórę i wygładzają zmarszczki. Jednak żadne globalne badania nad suplementami kolagenowych zostały przeprowadzone. Należy zwrócić uwagę na upakovochku, nie powinno być napisane „peptydów” lub „hydrolizat kolagenu”. Takie suplementy diety tylko potwierdzone badaniami.
bulion czy kość jest przydatna?
W bulionie kości, oczywiście, zawiera dużo kolagenu. To jest tylko wtedy, gdy znajduje się w przewodzie pokarmowym, jednak, podobnie jak innych protein jest cięty na aminokwasy. I jak te same aminokwasy zostaną wykorzystane przez organizm jest nieznany. Wszelkie badania dotyczące bulionu kości nie jest prowadzone, i najprawdopodobniej nie będzie.
Co jeszcze zrobić?
Produkty nie wystarczą, aby zneutralizować problem, zwiększają syntezę kolagenu i wpływa na stan naczyń krwionośnych, stawów i skóry. W związku z tym zrezygnować z papierosów! Obniżają ilość witaminy C w korpusie, który jest niezbędny do syntezy kolagenu.
I pamiętaj, aby dbać o skórę od zewnątrz. Oczyścić, nawilżają i odżywiają. Aby pomóc, kremy zawierające kolagen, witaminę C i A. I za każdym razem, gdy pozostawić na gorącym palącym słońcu, stosowanie ochrony przeciwsłonecznej! Promienie UV mogą rozbić kolagenu, dzięki czemu jest luźne i prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry, zwiotczenie i zwiotczenie skóry!
Zobacz także: Naturalna maska na wypadanie włosów
Oryginał artykułu pisał tutaj: https://kabluk.me/krasota/3614.html
