Fakt, że wiele z posiedzenia nie jest dobre dla naszego zdrowia, jest znany z wielu. Ale naukowcy dowiedzieli się, że sytuacja jest znacznie poważniejsza, a długo siedzi neguje efektywność treningu.
Okazuje się, że jeśli masz pracę siedzącą, może być zagrożone nawet jeśli ćwiczeń. Naukowcy z University of Texas w Austin okazały zjawisko «nieaktywności zwiększa oporność na świadczeniach Metabolicznych Po ostrym Exercise», że po czterech dniach nieaktywności fizycznej przychodzi stan” opór Trening ".
Dziesięciu ochotników testowano wpływ na brak aktywności fizycznej. Są pierwsze 4 dni uczestników badania były na 13 godzin dziennie i trwało dziennie mniej niż 4000 kroków. Tydzień później, zostali ponownie odbędzie się w ten sposób w ciągu 4 dni, ale wieczorem ostatniego dnia aktywnie zaangażowany na bieżni.
aktywność fizyczna przyspiesza metabolizm codziennie / istockphoto.com
Ale tematyka szkolenia pozytywnie wpływa. Następnego dnia, po tym jak zjadł jej słodki deser poziomu tłuszczu i insuliny, lipidów i glukozy we krwi znacznie wzrosła. Poza tym wszyscy uczestnicy eksperymentu. Jest to dowód, że siedzący tryb życia spowalnia metabolizm.
W tym przypadku jest to niemożliwe, aby na pewno powiedzieć, że był to negatywny wpływ na tempo metabolizmu: brak aktywności fizycznej lub siebie pozycji siedzącej. Jeden trening produktywny (lub pominąć) nie będą miały znaczący wpływ na tempo metabolizmu, ale również jeden dzień spadła również aktywność fizyczną. Ważne jest to, ile jesteś w ruchu codziennie. Staraj się być przynajmniej w minimalnym stopniu aktywne w ciągu dnia pracy, wówczas chodzić do klubu fitness będzie znacznie bardziej wydajne.
Będzie można również warto wiedzieć, co wykonywać schudnąć szybciej o grupie krwi.
