Wielu z nas grzech, jak patrzeć w lodówce po szóstej wieczorem. A że przy okazji, aby zrobić jeśli pracujesz cały dzień i wrócić do domu tylko na 6 lub nawet później? Jest coś, co chcesz! Oczywiście, to nie jest konieczne w tym przypadku dobrze zjeść, zapomnieć o torty i kanapki z kiełbasą - Nie tylko prowadzi do nadmiaru kilogramów, ale również szkodzi organizmowi.
Specjaliści przeprowadzili badania i stwierdzili, że nie ma po 6 po południu nadal jest możliwe, ale niektóre pokarmy. Aby wybrać odpowiedni dla swoich potrzeb dietetycznych tylko zdrowej żywności, które nie przyczyniają się do nadwagi i mogą przyczynić się do poprawy jakości snu. A potem powiem wam o większości z tych produktów, które mogą i powinny jeść w nocy!
Zobacz także: Dlaczego owsianka może być szkodliwe na śniadanie
Six? Co jeść?
czekolada ciemna
Dość często, czekolada jest na liście zakazanych produktów, ale tu nie chodzi o żadne z jej postaci. Oczywiście, czekolady z orzechami - tak, zła. Ale to jest ciemna czekolada - dobry. Produkt zawiera bardzo mało cukru, tłuszczu i tak się nie odwracają się od niego, a cholesterol jest nie skakanet, ale raczej normalne. Ponadto czekolada podnosi nastrój, który pozwoli na spokojny sen i zrównoważone.
zupa
To danie zwykliśmy jeść w porze lunchu, ale w godzinach wieczornych od niej będzie również bardzo korzystne. Można jeść jako warzywo, a kurę. Ciepła zupa jest nie tylko ciepło, ale również będzie miał na ciele działanie kojące. Tak więc, jeśli chcesz zjeść w godzinach wieczornych, a okazuje się, że noggin herbata nie pomoże, zupę zniszczenie. Istnieje kilka wyjątków, nie nadają się do zup wieczorny posiłek z fasoli, grochu i soczewicy. Tutaj jest przewidziane do ciebie niespokojny sen.
migdały
Niestety, migdały - zabawa nie jest tania, a na co dzień nie chciał jeść. Ale te orzechy szalenie smaczne, pomocny i bardzo dobrze zaspokoić głód. Przybrać na wadze, produkt ten nie będzie, więc nie martw się i zjeść garść!
nasiona dyni
I cieszyć się oglądając wieczór ciekawy film, jeść popcorn lub chipsy ziemniaczane? Usuń ze swojego życia, te przekąski w ogóle! Wymień je z nasion dyni. Smaczne, zdrowe, zaspokoić głód, nie prowadzą do zestawu kilogramów! Poza faktem, że można szybko zmniejszyć apetyt, można również wzbogacić swoje ciało z magnezem, który jest użyteczny dla dobra i głęboki sen!
ryż
Specjaliści twierdzą, że dieta, w którym głównym oskarżonym jest ryż, pomaga zmniejszyć ryzyko bezsenności o prawie 50%! Nigdy nie słyszałem takiego ogromnego potencjału tego produktu. Ryż jest wysoki indeks glikemiczny, co wpływa na produkcję melatoniny i tryptofanu, jak wiadomo, hormony te są bardzo potrzebne dla jakości snu!
Przed zaspokoić głód z jedzeniem, będą badane, a jeśli naprawdę chcesz jeść. Być może po prostu chcesz do picia i maska „przebiegły” Ciało jest to chęć do jedzenia? można po prostu wypić szklankę wody, lub przygotować własną ciepłą herbatę z imbirem. Jeśli chcesz, możesz nawet wypić szklankę kefiru lub jogurtu bez dodatków słodzących lub! Jeśli po użyciu napojów, nie głód, dobrze, następnie zjeść coś z powyższej listy.
Tak łatwe do utrzymania w formie rysunku, w głębokim śnie, a jednocześnie jeść po szóstej wieczorem. Magia i więcej!
Zobacz także: Naturalna maska na wypadanie włosów
Oryginał artykułu pisał tutaj: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
