Naukowcy przeprowadzili wiele eksperymentów, i doszedł do wniosku, że deficyt we wszystkich czterech grup żywności jest przyczyną bólu głowy!
Ból głowy jest często towarzyszą zaburzenia organizmu i choroby. Ale nie jest to rodzaj bólu, który rani moje uczucia, wyczerpujące i bardzo przeszkadzać w normalnej jakości życia.
Zasadniczo Migrena boli kobiety, dodatkowo, choroba ta może być dziedziczone, związany z niezdrowym stylem życia, ciągłym stresie, niezrównoważonej diety. Również niedobór niektórych substancji może prowadzić do trwałych migreny.
substancje te
Witamina B12 (kwas foliowy)
Brak tej witaminy może prowadzić do rozdrażnienia, nieuwagi, narażenia na stres. Odbiór w tym przypadku leki znieczulające mogą tylko pogorszyć stan, jak w ramach tych funduszy mają aspirynę, zmniejszając ilość kwasu foliowego w organizmie. Jeść więcej jajek, marchew, brokuły, buraki, szparagi, dynia, awokado.
Żelazo i miedź
Taki niedobór a jest częstsza u kobiet, a to prowadzi do anemii, spadku ciśnienia, bóle głowy. Jedz więcej kozim serem, wodorostów, nasiona, sałata, awokado, fasola, wątroby, sezamu, awokado.
witamina B6
Niedobór tej substancji powoduje chorobę naczyniową. Jedz więcej ziaren, wątroba, fasola, surowe warzywa.
witamina D
W okresie letnim można dostać tej witaminy z promieni słonecznych, jest produkowany w organizmie pod ich wpływem. Ale w zimie jeść więcej owoców morza, jaja, wątroba, fasola, galaretka.
Dodaj więcej z powyższych pokarmów w diecie i można zauważyć, że siła i częstotliwość bólów głowy znacznie się zmniejszyła. Aby pozbyć się stresu, który może również przyczynić się do pojawienia się bólów głowy, stosowania aromaterapii.
