Nigdy nie przestaje zadziwiać japońskich tradycyjnych leków, ćwiczeń i innych procedur. Spójrz na japońskich kobiet! Po tym wszystkim, są one po prostu niesamowite spojrzenie na starość! Zawsze młodzi, z pięknym skóry krajobrazowy, szczupłą sylwetkę i elegancki włosy. Tak, wśród Japończyków trudno jest wystarczająco, aby znaleźć kogoś, kto cierpi na otyłość. A wszystko dlatego, że nie uszkodzić ich zdrowia, żywności przetworzonej żywności z fast food, a także szacunek dla tego sportu i jest stale włączony.
Proponuję spróbować jeden bardzo ciekawe ćwiczenia, wymyślony przez Japończyków. To się nazywa „ósemka”. Przy tym ćwiczeniu można schudnąć do pożądanych parametrów. I na dzień trzeba poświęcić tylko kilka minut! Zaskoczony? Pamiętaj, aby spróbować!
Ćwiczenia „Osiem”
Czy trzeba wykonywać codziennie przez 2-4 razy, spędzając łącznie jedną minutę. Po trochu, czas realizacji będzie musiała zostać zwiększona do dwóch lub trzech minut. Polecam do wykonywania w tym samym czasie, i że nie miałem szansy, aby przejść do następnego „warm-up”, dać sobie przypomnienia w telefonie.
Kiedy ćwiczenie jest „osiem” odbywa się w siłowni, za pomocą specjalnego gimnastyczne kij. W domu, można użyć zwykłego ręcznika!
Jak wykonać ćwiczenia?
Stań prosto, ustawienie twoimi stopami rozstawionymi na szerokość barków. Ręce, chwyć za krawędź jego ręcznikiem i umieścić je pionowo przed sobą.
Najpierw trzeba zrobić osiem, przesuwając w prawo. Po pozostawiono ręce, wykonać ruch w kierunku przeciwnym.
Twoje stopy powinny być stałe, ponieważ nie kołysać biodrami bardzo potrzebne ręczniki napięcia nie może być zmieniony.
Przy tym ćwiczeniu będziesz pracować mięśnie pleców, skośne, jak również wzmocnić mięśnie ramion. Dokonać pomiarów parametrów przed treningiem, a następnie 2 tygodnie później. Znajdziesz tu bardzo miła niespodzianka - talia staje się cieńsza w żołądku zmniejsza się, stajesz się znacznie bardziej smukły i pasuje!
