Wszyscy chcemy, tak długo, jak to możliwe, aby pozostać młody i atrakcyjny. Ale proces starzenia się w ostatnich latach zaczynają „przejść nasze obcasy”, a istnieje duże zmiany w wyglądzie. Pierwsze zmiany zaczynają się od skóry, droops i staje się mniej elastyczna. Dzieje się tak z powodu braku kolagenu. Ale co zrobić? Niech rzeczy podjąć ich kurs? Nie! Proponuję spowolnić proces starzenia się poprzez zwiększenie produkcji kolagenu w skórze!
Ze względu na fakt, że wraz z wiekiem, kolagen w skórze wytwarza coraz mniej, widzimy bezstronnej obraz lustra. Ale jeśli poprawić produkcję kolagenu sama, za pomocą pewnych substancji zawartych w żywności, którą spożywają, możliwe jest, aby znacznie poprawić stan pokrywy.
Naukowcy stwierdziła, że kolagen wpływa na wygląd związane z wiekiem zmiany w skórze. Dzięki braku pojawiają się zmarszczki, zwiotczenie skóry, utrata elastyczności zaczyna. tkanki łącznej są zbudowane z kolagenu, a oni są odpowiedzialni nie tylko za stan naszej skóry, ale także do prawidłowego funkcjonowania stawów i elastyczności, wytrzymałości kości, ścięgien, stan statki. Nie trudno zrozumieć, że kolagen jest niezbędne dla każdej kobiety, aby zatrzymać jak najdłużej piękne, młode i zdrowe.
Jest on syntetyzowany w organizmie z aminokwasów kolagenu. 25 lat produkcji jest silnie hamowana. Nawet w tym wieku kosmetyczki zaleca wzmocnienie ich pielęgnacji skóry, aby zawierać składniki odżywcze i nawilżające. W absolutnie każdym wieku, nasz organizm potrzebuje substancję dla normalnej produkcji kolagenu.
Przede wszystkim, musimy użyć tyle witaminy C, miedzi, żelaza. Z ich brak nie będzie synteza kolagenu, zmarszczki zaczynają się pojawiać, a ty ryzykujesz niezbyt przyjemnych problemy z układem mięśniowo-szkieletowym.
Że istnieje ciągła synteza kolagenu, dzięki której można zatrzymać młodych przez długi czas, a także zdrowe, konieczne, aby zapewnić spożycie niektórych substancji.
Zobacz także: Dlaczego owsianka może być szkodliwe na śniadanie
Co trzeba użyć do produkcji kolagenu?
Tak więc, oprócz niektórych produktów kosmetycznych do pielęgnacji skóry, konieczne jest, aby jeść niektórych pokarmów, które pomogą ciała produkcji kolagenu. Pamiętaj, aby uwzględnić w swojej diecie: gryka, brokuły, papryka, fasola, Turcji, orzechy, wołowina wątroba, mango, owoców cytrusowych, olej z wątroby dorsza, ananas, kiwi, groch, owoce morza, kiwi i i in.
Co jeszcze jest potrzebne przez organizm do młodzieńczej skóry?
- Witamina C - zawarta w czarnych porzeczek, owoców cytrusowych, owoców dzikiej róży, olej z oliwek, jajka, itp
- Witamina K, jego dużo kiwi, mleko, awokado, banany.
- Witamina PP - dużo grzybów, gryka, buraki, fasola.
- Witamina B6 - LOT orzechy, kapusta, migdały, wiśnie, truskawki.
- Omega 3 - dużo w tłuste ryby, olej z oliwek, nasion Chia.
- Aminokwasy - poszukaj ich w jaja, ryby, mleko, mięso, orzechy.
- Cynk - w fasola, czekolada, mleko, mięso.
- Hardware - w produkty pełnoziarniste, wątroba.
- Miedź - w czekoladzie, płatki owsiane, kasza gryczana, ziemniaki, owoce morza.
Ponadto liczne badania naukowców wykazały, że produkcja kolagenu w naszym organizmie ma wielki wpływ żywności żelatynę. Produkt ten wykonany jest z tkanki łącznej zwierząt, jest publicznie dostępny, w rzeczywistości od dawna pomaga utrzymać młodzieńczy skóry i zdrowia kości.
Czynniki, które zmniejszają produkcję kolagenu:
1. Stres.
2. Alkohol.
3. Palenia.
4. Nadmierna ekspozycja na słońce.
5. Niezrównoważona dieta.
W okresie menopauzy, kobiety mają niższe starty estrogen produkowany w organizmie, co prowadzi do bardzo szybkiego starzenia. Dlatego tutaj jest to konieczne, aby zobaczyć się ze specjalistą, który pomoże znormalizować hormony.
Zobacz także: Naturalna maska na wypadanie włosów
