Większość życia spędzamy we śnie. Ale z jakiegoś powodu wiele osób nie zdradzi znaczenie nie starając się jego marzenie wygodne i prawidłowe. Po tym wszystkim, wielkie znaczenie odpowiednio dobranym materacem, wygodne poduszki, „głuchy” zasłony, optymalna ilość tlenu w pomieszczeniu. Jak dobrze, eksperci zalecają na spokojny sen, aby wziąć relaksującą kąpiel, nie obejrzeć telewizję snem ani gadżetów, nie pić po południu, mocnej herbaty i kawy. A co ci sami eksperci twierdzą, że na pozycję, w której musisz lub nie potrzebują do snu? W tym dniu i rozmowy!
Właściwa sen może przynieść zdrowie i wigor człowieka. To jest jakość snu zależy od jakości odporności, a także od stanu skóry i przewodu pokarmowego. Oczywiście, obecnie bardzo duża liczba osób ma problemy ze snem. Wszystkie nasze prace, które są wokół nas w ciągu dnia, a następnie w nocy i nie dają spać, bezsenność i brak snu występuje. Ale wszystko może być zmieniona przez organizowanie sobie najbardziej przydatnych godzin snu, a tym samym wzmocnienie zdrowia!
Pozycja, w której śpisz
Po prawej stronie
Eksperci z całego świata, że roszczenia spanie na prawej stronie może prowadzić do różnych zaburzeń trawienia. Ponadto, jeśli śpisz w tej pozycji, spowalnia funkcjonowanie układu limfatycznego, a tym samym spowalnia usuwanie toksyn z organizmu. Nie zaleca się do snu na prawym boku w czasie ciąży, IRR, żylaki, silne bóle głowy i istniejących problemów z przewodu pokarmowego, w tym zapalenie błony śluzowej żołądka, gastoduodenitom etc.
na odwrocie
To ludzie, którzy wolą spać na plecach, często cierpią z powodu chrapania. Tylko taka postawa sprawia trudności w oddychaniu, a nawet może prowadzić ogromne zagrożenie dla ludzi, zwłaszcza tych, którzy cierpią z powodu astmy i podatne na bezdech senny - krótkoterminowe zatrzymania oddechu. W dodatku, jeśli jesteś miłośnikiem do snu na plecach, to jesteś zwiększając ryzyko chorób układu oddechowego, a także zmniejszenie ich tlenu we krwi. Nawiasem mówiąc, wiele piękności po prostu spać na plecach na twarz, szyję i dekolt nie są w kontakcie z poduszką, bo są tak boi się, że będą mieć zmarszczki. Ale tu też musimy myśleć, że więcej szkody na skórę, może to było niewygodne spanie na plecach, i prowadzić do powstawania większości zmarszczki i zwiotczenie skóry!
na brzuchu
Spanie na brzuchu jest bardzo wygodne, ale także niebezpieczne. W czasie snu w tej pozycji, jest kompresja tętnic, zlokalizowanych w rejonie kręgosłupa, dlatego, że mózg otrzymuje mniej krwi i tlenu, ponieważ głowa odwróciła się na bok. Ponadto, nie jest kompresja pęcherza moczowego i zaburzenia przepływu krwi do narządów płciowych i piersi, zaburzenia czynności serca, mięśnie męczą. Jedynymi wyjątkami, spanie na brzuchu, można krótko pomaga uporać się z wzdęcia, problemy żołądkowe, a także jest przydatny dla osób, które są podatne na bezdech senny.
Zobacz także: Dlaczego owsianka może być szkodliwe na śniadanie
Z lewej strony
Ale ta pozycja wszystko powyższe jest uważany za najlepszy na pełne snu i zdrowia. Jeśli spać na lewym boku będzie łatwiejsze usuwanie toksyn z organizmu, normalizacja funkcja układu pokarmowego, poprawia dopływ krwi do serca w czasie ciąży tak spocznie kręgosłup.
Jak zmienić swoją postawę na sen?
Właściwie, jeśli chcesz, możesz dowiedzieć się wszystko nic, aw szczególności snu w swoim postawa niekochana. W rzeczywistości, kobiety w ciąży prostu trzeba pozbawiać się spać na plecach i na brzuchu, i nic, przyzwyczaić się i wyspać!
1. Idź do łóżka, tak że po lewej stronie miał dużo miejsca.
2. Światło powinno być po prawej stronie z was, że nie chciał nawet włączyć prawej stronie.
3. Położyć kres jego prawo dowolny - złożony koc lub poduszkę, tak aby nie skręcić na prawej stronie we śnie.
Zobaczysz jak najszybciej zmienić pozycję snu, można zauważyć poprawę ich zdrowia, zaczynają wypadać, a poczujesz się odświeżony rano!
Zobacz także: Naturalna maska na wypadanie włosów
