Uważnie monitorować ich wygląd, ale czasami zapominamy, że nasze stawy potrzebują także odpowiedniej opieki. Zdrowie pochodzi z wewnątrz niego! Tak więc, oprócz faktu, że jesteś, na przykład iść do dietetyka, do fryzjera, i warto sprawdzić swój układ mięśniowo-szkieletowy!
W szczególności należy zwrócić uwagę na stan ścięgien i stawów, gdyż zużywają się w pierwszej kolejności. Pod wieloma względami, stan stawów zależy od naszego pożywienia. Dlatego polecam Ci, jak najszybciej, aby zmienić swoją dietę i dodać niektórych pokarmów. Więc będzie można przedłużyć młodość i zwiększenia ich wspólną aktywność.
Jak jeść, aby pomóc stawów?
Zrozumiałe jest, że tylko jeden zasilacz nie jest konieczne, jeśli już zaczęły się problemy ze stawami. W takim przypadku wskazane byłoby, aby odwiedzić służby zdrowia, aby otrzymać odpowiednie leczenie. Ale co wszystkie te same produkty pomagają stawy zatrzymać młodych i agile?
jagody
To właśnie te owoce, które mają bogatą jasny kolor. Jego kolor otrzymali ponieważ pigmentów roślinnych - antocyjany. Ponadto, związek ma działanie przeciwzapalne. Jagody, jeżyny, maliny, dziki bez, sok wiśniowy lub owoców z nich - może pomóc w zmniejszeniu poziomu kwasu moczowego we krwi, co może powodować występowanie dna.
granat
Należy zwrócić uwagę nie tylko na nasiona granatu, ale również na jego skórce. W swojej strukturze zawiera związki polifenolowe, które zwiększają funkcje osłonowe całego organizmu. Dlatego też, jeśli regularnie jeść owoc granatu, zmniejsza ryzyko zapalenia stawów. Ponadto, zwiększona mobilność całego układu mięśniowo-szkieletowego.
Zobacz także: Jak wskazuje stawów i kwasu moczowego całe ciało
ryba
Bardzo użyteczne odmiany tłuste ryby - sardynki, makrela, pstrąg i łosoś. W tej ryby dużo kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają zmniejszyć stan zapalny, a także eliminuje uczucie sztywności w stawach. Do przygotowania ryby w jak największym stopniu zachowała swoje korzystne właściwości, to lepiej gotować lub piec cały.
brokuły
Ten niezwykły nasyconego roślinnego wapnia i związków organicznych, które wykazują działanie antybakteryjne na organizm. Jeśli jeść brokuły regularnie, to może być dobry, aby stymulować układ odpornościowy, wzmacnia mięśnie i kości, zapobiegają rozwojowi reumatoidalnego zapalenia stawów. Brokuły pomaga również zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów.
herbata zielona
I w tym napoju zawiera przeciwutleniacze, takie jak katechiny, które zapobiegają i złagodzić reumatoidalnego zapalenia stawów. I zielona herbata pomaga zmniejszyć stan zapalny w organizmie.
fasola
Najbardziej cenne dla zdrowia jest uważany czarnej fasoli, które składa się z części o dużej ilości manganu, nadaje się do lutowania mineralnych. Produkt bogaty w aminokwasy, które są zaangażowane w strukturę chrząstki.
Czosnek i cebula
Nasyconych siarką, która może zmniejszyć poziom sodu w organizmie. To dlatego, że nadmiar sodu w organizmie może rozpocząć rozwoju osteoporozy i zapalenia stawów.
Czego nie należy jeść?
Efektem powyższych produktów będzie, że sam jest wart w chwili ich użycia, należy usunąć z diety żywności galaretki, pomidory, owoce cytrusowe, pszenicy i pieprzem. Produkty te mają negatywny wpływ na tkanki łącznej i stawów.
Po raz kolejny, że gdy istnieją poważne problemy ze stawów, konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem!
Zobacz także: 7 stan paznokci, co można powiedzieć o problemach w organizmie
Oryginał artykułu pisał tutaj: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.htmL
