Jak to jest trudne dla niektórych do odmowy snu nawet na coś do jedzenia. Główną uwagę należy zwrócić na produkty, których używasz, ponieważ niektóre z nich faktycznie prowadzić do nadwagi, podczas gdy inni nie spowodować żadnej szkody dla figury, ale nadal sen będę wzmacniać.
Nie zapominaj, że znacznie bezpieczniejsze szczelnie śniadanie, po wszystkie otrzymane ciało spalić kalorie jeszcze przed obiadem. Ale jeśli obiad jest napięty, a następnie zmierzyć przyrost masy ciała! Ale co zrobić, jeśli jest to dla ciebie do diabła - Idź spać głodny? Odpowiedź jest prosta! Są to produkty, które można jeść w nocy, bez obawy o przyrost masy ciała.
Produkty te nie będą prowadzić do nadwagi, jeśli je jeść w nocy!
ogórki
Warzywa te składają się głównie z wody sam, niskokaloryczne i zawierają dużo składników odżywczych.
kapusta Kalev
Kapusta jest niskokaloryczna i zawiera dużo błonnika, białka, witamin i składników odżywczych.
ser niskokaloryczna
Jeżeli ser jest niskokaloryczna, nie krępuj się go jeść w nocy. Ale on jest pełen białka, co jest bardzo przydatne.
Całe ziarna zbóż
Można nawet jeść pełnoziarniste płatki z mlekiem, nawet i to nie zaszkodzi postać.
Zobacz także: Jak wskazuje stawów i kwasu moczowego całe ciało
banany
Bardzo bogaty owoc jest bogaty w błonnik, bez tłuszczu, tak - jeść!
Jabłka i masło orzechowe
olej arachidowy zawiera dużo białka i jabłka są bogate w błonnik. Łącząc ze sobą ciekawą zapobiega mieszanki apetyt i zwiększa trawienie.
seler
Inny produkt, który jest wodą prawie 95%. Ponadto, seler nasyconym potasu, kwas foliowy, włókna i inne użyteczne substancje. W jednej porcji produktu zawiera tylko 6 kalorii!
Grecki jogurt
Beztłuszczowy jogurt grecki - idealny do walki z głodem wieczorem.
budyń czekoladowy
To może wydawać się zaskakujące i dziwne, ale kubek budyń czekoladowy - po prostu idealny posiłek na noc. Cieszyć się, i nie bój się, że potolsteet.
mięso z indyka
Mały kawałek tego mięsa nie zaszkodzi, ale będzie nasycić.
marchew
Oszałamiająca niskokaloryczne, bogate i bardzo przydatne warzyw, które można jeść w nocy.
borówka
Bogate w przeciwutleniacze, a jedna filiżanka jagód zawiera łącznie 85 kalorii.
I jakie produkty są w żadnym wypadku nie można jeść w nocy?
mięso kurczaka
Ze względu na fakt, że z kurczaka zawiera dużo białka, jest w stanie spowolnić proces trawienia o prawie 50%. A jeśli nie jest kurczak przed pójściem do łóżka, po prostu zrobić swoją pracę ciała ciężkostrawne pokarmy. I to nie tylko szkodzi figurę, ale również zakłócać sen.
czekolada ciemna
Czekolada - to kofeina i teobromina. Substancje te stymulują układ nerwowy, zwiększa czystość serca i zakłócić jakość snu. Ponadto, wiele kalorii w czekoladzie, która rani postać, ponieważ jeden mały kawałek jest mało prawdopodobne, aby zatrzymać?
pikantne jedzenie
Ale wszystko ostrenkoe zapalić tylko apetyt i wtedy naprawdę rozpocząć bez opcji smalyvat wszystko na swojej drodze.
tłustych
Na przykład, fast food - serdeczny, kalorie, tłuste, ale sobie wyobrazić, co by się stało, do kształtu ciała? Lepiej jest nie do spożywania tych produktów, ponieważ prowadzą one nie tylko do nadwagi, ale także szkodliwe dla układu pokarmowego, w tym duże ilości tłuszczu, stymuluje produkcję dużej ilości soku żołądkowego, co prowadzi do zgagi.
Zobacz także: 7 stan paznokci, co można powiedzieć o problemach w organizmie
Oryginał artykułu pisał tutaj: https://kabluk.me/poleznoe/8-zakusok-kotorye-mozhno-kushat-pered-snom-ne-boyas-isportit-figuru.html
