Japończycy są uważane za najbardziej wieku naród na Ziemi. Według statystyk Ministerstwa Spraw Wewnętrznych kraju w marcu 2018 15% wszystkich zarejestrowanych mieszkańców stanowiły osoby powyżej 75 roku życia, 30% jest w wieku 65 lat i starszych.
Według dyrektora Narodowego Centrum Geriatrii i Gerontologii Hidetoshi Endo, Japończycy mogą pochwalić się takim osiągnięciem i być dumni ze swojej długowieczności. Dlatego dyskusja o zmianie progu wieku od 65 do 75 lat. Średnia długość życia w Japonii 87 lat dla kobiet i 82 lat dla mężczyzn. W 70-75 lat, Japończycy prowadzić zdrowy tryb życia, są obywatelami aktywną pozycję i pracować aż do późnej starości.
Dr Hidetoshi Endo zauważyć kilka ustalonych zwyczajów Japończyków, które dają im możliwość kontynuowania znacznie dłużej żyć.
1. proces gotowania
Główne metody: gotowanie, gotowanie na parze i pieczenia. Japończycy prawie nie jeść smażonych potraw. I za pomocą pałki zamiast łyżki, czas i ilość porcji żywności zużywana jest znacznie zmniejszona w porównaniu z Amerykanami i Europejczykami.
2. gorące jedzenie
W japońskim nie jest złym nawykiem pić przegotowaną wodę i jeść gorące posiłki. Było to przyczyną raka żołądka. W ostatnich latach do publicznej wiadomości informacje przekazywane o szkodliwości takiego uzależnienia, który jest 70% zmniejszenie częstości występowania choroby.
3. dieta
Tradycyjna dieta w Japonii jest podobny do Morza Śródziemnego. W żywności spożywane owoce morza i ryby, owoce i warzywa. Japończycy rzadko jedzą nabiału, wyeliminować czerwone mięso. Ogólnie rzecz biorąc, jedzenie jest wystarczająco dobry i zdrowy, w przeciwieństwie, na przykład, z zachodniej żywności.
4. sól
Zaledwie kilka lat temu, tempo spożycia soli przez Japończyków jest 35-45 gramów dziennie. Gdy okazało się, że taka ilość soli powoduje choroby układu sercowo-naczyniowego, natężenie zmniejszono do 9,7 gramów dziennie
5. Przydatność do społeczeństwa
Japończycy wiek emerytalny pozostanie aktywny społecznie. Większość pozostaje w pracy, inni odwiedzając kluby zainteresowań i hobby.
6. aktywność fizyczna
W Japonii opracowali szereg popularnych programów zdrowego stylu życia. Jednym z nich jest „na gimnastykę radiowych.” Ponadto Japończycy mają dużo chodzenia na piechotę.
7. medycyna
Głównym czynnikiem w długowieczności Japończyków - dostępność leku wysoce techniczny. Szpitale są wyposażone w nowoczesne udogodnienia i wysokiej jakości leki, prowadzi obowiązkowy system ubezpieczeń.
