Mówimy, że uśmiechem - osoba karty. I rzeczywiście, trudno nie zgodzić się z popularnej mądrości, ponieważ pierwsze wrażenie zrobił na innych, w dużej mierze zależy od zębów.
Niewłaściwe dentystyczne prowadzi do różnych problemów, takich jak kruchości kości, choroby dziąseł, zakażenia i innych chorób. Wszystko to przyczynia się do zapobiegania rocznego czyszczenie i badanie zębów. Ponadto, aby utrzymać mocne zęby i używać prostych wskazówek. Wykonując je, według stomatologów, zęby pozostają zdrowe aż do starości, i nie powodują żadnych problemów.
1. Wapnia w diecie
Wapń - jest głównym materiałem konstrukcyjnym zębów. Dlatego, aby mieć piękne i bielszy uśmiech, nie można zapobiec niedobór wapnia w diecie. Naturalne i bogatym źródłem tego pierwiastka są produkty mleczne.
Szklanka mleka, jogurt, kefir, maślanka lub zsiadłe mleko musi być zawsze obecny w każdym menu, który chce mieć mocne zęby. Należy jednak pamiętać, że produkty te nie spełniają dzienne zapotrzebowanie organizmu na wapń. Badania wykazały, że dieta przeciętnego człowieka zapewnia organizmowi tylko połowę wymaganych standardów. Zatem konieczne jest uciekanie się do leków zawierających wapń lub suplementy.
2. higiena jamy ustnej
Jest to jeden z najważniejszych procedur, bez których piękne i mocne zęby się nie dzieje. Rodzice uczą dzieci do mycia zębów po każdym posiłku. Ale niewiele osób mówi o zdrowiu języka i wewnętrznej strony policzków. Nie mniej ważne w tym względzie jest regularna wymiana szczoteczki. Dentyści zalecają, aby zmienić go co najmniej trzy razy w miesiącu.
Oprócz tradycyjnej szczoteczki można używać nicią dentystyczną (nici) lub odżywkę. Dwutlenek chloru zawartego w nim zabija drobnoustroje, czyści i zapobiega blaszki cuchnący oddech.
Jeśli sytuacja nie pozwala na w pełni dbać o higienę jamy ustnej, wystarczy przemyć ją wodą. Innym celem oczyszczenia jest guma do żucia. Pozwala on nie tylko pozbyć się resztek jedzenia i odświeżyć oddech, ale również przywrócić równowagę kwasowo-zasadową.
3. Odpowiednie pokarmy
Nawet jeść tradycyjne produkty, wspieramy zębów. Jak to się dzieje? Przykładowo, guma do serów twardych zwiększa pH płytki nazębnej (łysinki), która hamuje rozwój bakterii wywołujących próchnicę. Wzmacnia szkliwo. Poza tym, proces żucia stymuluje wydzielanie śliny, która w swoim składzie zawiera liczne substancje, które chronią zęby.
Witaminy D, z których wiele, zwłaszcza w tłustych ryb, mięsa i produktów mlecznych, ułatwia wchłanianie wapnia, główny składnik kości zębów.
Większość warzywa, takie jak szpinak, brokuły, kalafior, papryka, marchew, czosnek, słodkie ziemniaki są źródłem koenzymu Q10. Substancja ta ma pozytywny wpływ na przyzębia - tkanki łącznej pomiędzy płytą a zębodołu cementu korzeniowego zęba. P10 tworzy barierę ochronną dla dziąseł. Oprócz wzmocnienia dziąseł, wiele warzyw zawierają substancje, które uczestniczą w mineralizacji zębów i produkcji śliny.
Wreszcie, truskawki. To berry uczyni zęby bielsze.
4. herbata zielona
Okazuje się, że zielona herbata pomaga zęby. Jego działanie jest podobne do fluorowania. Kubek zielony napoju zawiera 0,3 mg fluoru. Nawet w małych zębów substancja gromadzi się w dużych ilościach. Ale z wiekiem, spadek zapasów. Fluoru prowadzi uszczuplenia kruchości i próchnicy.
W odróżnieniu od czarnej herbaty i kawy, zielonej herbaty pozostawia ciemne płytki na języku i zębach.
5. papierosy
Rzuć palenie już teraz! Powód ten jest nie tylko rak jamy ustnej, ale także różne choroby przyzębia.
6. napoje gazowane
Kompozycja z napojem zawiera fosfor. Niewielkie ilości tego pierwiastka jest użyteczny do jamy ustnej. Większość jego stężenia w wapń mycia ciała, co czyni go trudnym do remineralizacji zębów. Rozmaite dodatki i barwniki gazowanym uszkodzenie szkliwa.
Ważne jest, aby pamiętać!
Zdrowe zęby - to nie tylko piękny uśmiech, ale również ogólny stan zdrowia organizmu. Dlatego, aby ich stan powinny być traktowane z ostrożnością i z wielką uwagą. W przeciwnym razie problemy dentystyczne prowadzić do poważnych infekcji, cukrzycy, chorób serca i takie konsekwencje jak niezdolność do gryzienia trudności żywności i mowy.
