Określenie „negatywne kalorie” odnosi się do sytuacji, w której produkty w mniej kalorii niż potrzeba dla wszystkich procesów związanych z ich trawienia i przyswajania. Tak więc, ich przewody zużyciu do ujemnego bilansu kalorycznego w organizmie. Z reguły jest to warzywa i owoce, które zawierają dużo wody i błonnika.
Rozważmy wszystko w porządku
1. seler
Selera 75% wody i około 25% włókien. Ostatni składnik bloki roślinne głód poprzez zmniejszenie chęć na przekąskę. Ponadto, seler jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak witaminy A, C, K i przeciwutleniaczy, ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
2. grejpfrut
Ten słodki i kwaśny owoc zawiera 65% wody, a reszta jest tłuszcz. Grejpfrutowy ma pozytywny wpływ na metabolizm, pomagając organizmowi szybko spalić kalorie.
Owoc zawiera limonoids fito substancje, które zmniejszają ryzyko rozwoju guzów w płucach i przewodzie pokarmowym. Wszystkie owoce cytrusowe obniżyć poziom cholesterolu.
3. Warzywa z zielonymi liśćmi
Sałata, kapusta czy szpinak kalorii mają również „negatywne”. Ich skład - 50% wody i 50% włókna. W ten sposób znacznie zmniejsza zapotrzebowanie na żywność. Kapusta zawiera glukozynolanów, które zapobiegają rozwojowi raka prostaty i sutka, jajnika i pęcherza moczowego.
4. chili
Tajemnica niezwykłych właściwości papryki jest kapsaicyna i kapsaicynoidy. To substancje chemiczne, które są odpowiedzialne za charakterystyczny smak pikantny. Naukowcy twierdzą, że jest to idealne warzywo dla utraty wagi, korzystanie z niego w żywności stymuluje organizm do spalania tłuszczu o 25% szybciej. Zatem, dni spala się dodatkowo do 500 kcal. Dodatkowo, chili ma przeciwnowotworowe i bakteriobójcze właściwości.
5. pomidory
Pomidory są pełne smaku i mają uniwersalny cel w kuchni. Ich wartość energetyczna 18 kcal na 100 gramów. To jest nie tylko smaczne, niskokaloryczne warzywa, ale także zawierać tajna broń likopenu pigmentu. Substancja ta jest prawdziwym wojownikiem przed wolnymi rodnikami, które powodują onkologii.
Te produkty mogą być spożywane codziennie zarówno oddzielnie i dodawane do różnych potraw. Ich niska zawartość kalorii, ale uczucie sytości przez dłuższy czas szczątków. W związku z tym, że jest to idealny zestaw dla ludzi, którzy dbają o swoje zdrowie i przestrzegać diety. Dobrze zjeść i pozostać zdrowym!
