Owsianka - produkt, ulubionym wśród dietetyków, które zalecają, aby każdy, kto dba o ich dietę i stan zdrowia.
Jednak ostatnie badania przyniosły rozczarowujące wyniki - eksperci odkryli, że z płatków owsianych może drastycznie zyskać dodatkowy ciężar, pisze healthystyle.
Odkąd dzieciństwa wiemy, że płatki owsiane - bardzo cenny i przydatny produkt. Karmione go w przedszkolach, szkołach i w dorosłym życiu, dietetycy i trenerzy fitness śpiewają jej pochwały, a potem nagle - Bunting, okazuje się, że niesie ze sobą niebezpieczeństwo pięknej figury.
Owsianka - starożytne naczynie, które odbywa się w dużym szacunkiem wśród wielu narodów i ludów. Ale to, co jest inaczej? Krupa odżywczy, przystępne, ale wciąż użyteczne. Zawiera magnez, wapń, żelazo, potas, fosfor, cynk. Tylko fabryka witamin. Ale jest jedno wielkie „ale”.
Grupa naukowców ze Stanów Zjednoczonych dietetycy odkryli, że bardzo przydatne owsianka może być tylko jeśli jeść i gotować go prawidłowo.
3 sekrety aby uzyskać korzyści z płatków owsianych
№1 tajne
Płatki owsiane powinny być spożywane tylko na śniadanie, w kwocie nie więcej niż 4 łyżki na recepcji.
Przede wszystkim zboża bogate w węglowodany, a ich duża ilość przyczynia się do pojawienia się dodatkowych kilogramów i tłuszczu. Dlatego też, jeśli dążą do pięknej figury i chcą szybko tracą masę, nie zapomnij tę ważną zasadę.
№2 tajne
Owsianka jest przydatna tylko wtedy, gdy Nie dodaje się do niej znaczną część oleju, kilka łyżek cukru, czekolady, miód i innymi dodatkami.
Jeśli klasyczny chude owsianka zamienił się coś podobnego musli, następnie wszystkich jego cech można zapomnieć, a waga i objętość w pasie nie długo czekać przyczyny. Chcesz schudnąć - jeść tylko chude płatki owsiane.
№3 tajne
Zanim przejdziemy płatki owsiane i kaszę jeść to co rano, porozmawiaj z lekarzem. W niektórych chorobach przewodu pokarmowego kuli owsiane raczej wroga niż przyjacielem. Cóż, jeśli bałagan z mojego dzieciństwa jest włączona i używasz go poprawnie, można spać spokojnie. gwarantuje piękna figura, jak również zapobiegania nadciśnieniu i cukrzycy.
