Mówimy o cholesterolu najważniejsze - dlaczego jest to potrzebne, ile i co robić, gdy krew jest zbyt dużo, zapisy ukrhealth.net.
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
Co to jest cholesterol
Cholesterol - woskowatej tłuszczu jak substancja, która znajduje się we wszystkich komórkach naszego ciała. sam cholesterol nie jest szkodliwe. Ponadto organizm wytwarza własną, aby zwiększyć wytrzymałość komórek żółciowych syntezie i wytworzenie hormonów steroidowych. Ale oprócz cholesterolu, która jest wytwarzana w wątrobie i cholesterol spożywać jako części mięsa, drobiu, produktów mleczarskich.
W organizmie, cholesterol jest przenoszony przez białka, a gdy związki utworzone lipoprotein. Nowy kompleks białka są podzielone na dwa rodzaje.
Dwa rodzaje:
1. „Dobry” cholesterol
„Dobre” odnosi się do lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL). Przenoszą one cholesterolu z komórek tyłudo wątroby, gdzie jest ona uszkodzona lub usuwany z organizmu. Wysoki poziom cholesterolu nie jest to szkodliwe dla zdrowia i przyczynia się do jej wzmocnienia.
2. „Zły” cholesterol
Lipoproteiny niskiej gęstości (LDL) cholesterolu nazywane jest „zły” - noszą cholesterolu pożądanych komórek, ale może gromadzić na ściankach tętnic. Prowadzi to do rozwoju choroby tętnic.
Bardziej są związki, takie jak triglicerydy.
Jak i „złego” cholesterolu, trójglicerydów są szkodliwe dla zdrowia. To jest inny rodzaj substancji tłuszczowych, które możemy uzyskać z mięsa, nabiału i olejów. W przeciwieństwie do cholesterolu, są one znacznie mniejsze ilości mogą być tworzone w organizmie i często pochodzą z jedzeniem.
Sama cholesterol jest bardzo potrzebne dla organizmu, jak to jest substratem do syntezy hormonów steroidowych (estrogen, testosteron, hormonów kory nadnerczy, itd.).
LDL, lipoproteiny o małej gęstości ( „złego” cholesterolu) wygląda jak kulki białka, cholesterolu ciasno. Problem z „Ball” Wyślij cholesterol do tkanek. A „dobre”, z kolei, jak balon wypełniony cholesterolu tylko o jedną trzecią. Pozwala to na pracę jako „gąbka” moczenia się nadmiar cholesterolu.
Dla lepszego zrozumienia, jak to wszystko działa, można sobie wyobrazić wątrobę w postaci ultra-nowoczesnego zakładu z dobrze funkcjonujący autonomiczny logistyka, gdzie cholesterol jest wytwarzany pakowane do białka ( „kuli”) cząsteczek białka stosuje się na pewną etykietę transportową i całą wysłał do krwiobiegu w celu dostarczenia komórki potrzebują cząsteczek cholesterolu, i zabrać je z powrotem do niewykorzystanej cholesterolu w wątrobie. W tym systemie, jak to było już jasne, wiele różnych białek, a więc tym samym „pakiecie” i znak na nim, a także z receptorami na komórkach wielu tkanek organizmu, które pozwalają na etykiety, aby dowiedzieć się.
Konstrukcja genetyczna tych cząsteczek białka są ściśle określone. Ewolucja długo przesuwać nieodpowiednich opcji, tak, że tylko najbardziej efektywne. Ale w rzeczywistości nie są rzadkie mutacje, które prowadzą do całkowitej utraty białka lub jego funkcji. W takich przypadkach, osoba nie może rozwijać się normalnie w dzieciństwie i poważnie chory (stan ten nazywany jest abetalipoproteinemia).
Bardziej powszechne są warianty genetyczne pomóc człowiekowi czuć się głodny szybciej, ale na obecnym rodzaju żywności prowadzi do rozwoju miażdżycy. Dzieje się tak, gdy etykiet na opakowanej cholesterolu ( „kulki”) nie są rozpoznawane przez receptory w wątrobie, a następnie nadmiar cholesterolu zaczyna gromadzić się we krwi (na świecie co trzy sto osób).
Także cholesterol może wzrosnąć z powodu braku etykiet (apoproteiny) lub zaburzeniami metabolizmu cholesterolu regulację hormonalną (spadek o tarczycy). Zazwyczaj sugerują genetyczne przyczyny chorób sercowo-naczyniowych u starszych krewnych w wieku poniżej 45 lat. Kiedy dana osoba znamy przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu, a następnie wybierz leczenie opiera się na chęci wpływania na uszkodzony mechanizm.
Które do zwiększenia stężenia cholesterolu prowadzi
Aby wymienić jedną przyczynę edukacji „ekstra” cholesterolu jest trudny - najprawdopodobniej, nie będzie niewielu. Przede wszystkim jest konsumpcja żywności bogaty w nasycone kwasy tłuszczowe (głównie tłuszczowych mięsne i mleko). Również zwiększać ryzyko palenia tytoniu, picia alkoholu oraz brak aktywności fizycznej. Jeśli cierpisz na choroby wątroby i choroby nerek, ale również wpływa na poziom cholesterolu.
Kiedy konieczne jest wykonanie badania krwi
Nawet jeśli ryzyko chorób serca w bardzo małej początku monitorować poziom cholesterolu potrzeba co najmniej 35 lat. Ale w obecności niektórych chorób (cukrzyca, miażdżyca tętnic) rodzinna wcześnie lepiej robić regularne badania krwi od 20 lat. Średnio trzeba sprawdzić poziom cholesterolu co 5 lat.
Co jest niebezpieczne wysoki poziom cholesterolu we krwi
Poziomy cholesterolu zmierzono w specjalne jednostki - milimoli na litr krwi (mmol / l). Lepiej, gdy wartość ta jest mniejsza niż 5 mmol / l, zwłaszcza gdy nie ma ryzyka chorób serca.
Podwyższony poziom cholesterolu jest niebezpieczny, że nie ma objawów zewnętrznych. Dlatego wielu nie zdaje sobie sprawy z tego problemu. Faktycznie, wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do wielu chorób, takich jak: - zwężenie tętnic (miażdżyca tętnic), i choroby tętnic obwodowych. Również zwiększa ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.
Wraz ze wzrostem stężenia cholesterolu pojawia się ryzyko choroby wieńcowej serca, co może spowodować piersiowej (ból w środku klatki piersiowej) podczas stresu i fizyczne aktywność.
Powiązanych czynników ryzyka (palenie, nadciśnienie, wysoki poziom cukru we krwi, itd.), Uszkodzenia wewnętrzne wyłożenie ze śródbłonka naczyń (wewnętrzna ściana). Zapalny, zmodyfikowane zrzuty śródbłonka „złego” cholesterolu, natomiast w ścianie naczynia zaczyna tworzyć miażdżycowe. Rośnie stopniowo zwężenie światła naczynia. Natomiast zwężenie 20-30%, osoba nic nie czuć. Kiedy zamyka lukę do 50-60%, pozostałe 40% nie wystarczy, aby przejść odpowiednią ilość krwi - rozwijanie niedokrwienia. Niedokrwienie serca nazywany jest „angina” - serce potrzebuje więcej krwi i zwężenie naczyń krwionośnych, to nie może dać.
Gdy blaszka miażdżycowa jest luźne i niestabilne, może zostać zniszczona. Ten uszkodził tablica postrzega ciało jako kontuzji, a szkoda „mianowany” płytki krwi - krwinek że zatrzymanie krwawienia. Naczynia utworzenia skrzepu, a następnie nagle zatrzymuje się przepływ krwi i tkanki serca, mózgu i innych pozostałości i ciało umiera nagle bez krwi. Proces ten nazywany jest „atak serca”. W przypadku wystąpienia katastrofy w sercu - zawał serca w mózgu - udar do tętnic kończyn dolnych - zgorzel.
Co jeśli poziom cholesterolu jest wysoki
Przede wszystkim niezbędne zmiany w stylu życia i diety. Zmniejszyć spożycie tłuszczów, oglądać swoją wagę, zacząć uprawiać sport, zakup żywności o obniżonej zawartości tłuszczu i jeść więcej owoców i warzyw.
Tłuszcze nie powinna przekraczać 30% diety, są bogate - nie więcej niż 10%. Najważniejsze, aby zdać sobie sprawę, że zmiana władzy nie powinno być krótkotrwałe. Aby chronić siebie, trzeba całkowicie zmienić nawyki żywieniowe. Efekt będzie natychmiast pokazać. Przeciętnie trwa od 6 do 12 miesięcy.
Istnieją różne sposoby leczenia chorób związanych z cholesterolem. W tym przypadku o wiele więcej z tych leków, które obniżają „złego” cholesterolu i trójglicerydów, niż te, które zwiększają ilość „dobrego”. W zależności od wyników badań i indywidualnych czynników lekarzy można przypisać różne leki.
Ważne jest, aby pamiętać, że tylko 20% cholesterolu pochodzi z pożywienia, pozostałe 80% są produkowane w organizmie. Dlatego trzeba brać leki. Podczas przyjmowania leków jest bardzo ważne, aby ściśle przestrzegać instrukcji i zaleceń lekarza.
Tłuste ryby (np anchois i tuńczyk) zawiera kwasy podstawowym tłuszczowe omega-3 i omega-6, które obniżają poziom triglicerydów. Stosowanie tych rodzajów ryb raz lub dwa razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca. Olej z ryb może być również stosowany jako środek zwalczania trójglicerydów, jeśli nie jesz wystarczająco dużo ryb.
Dieta z dużą ilością białka sojowego może przyczynić się do zmniejszenia liczby cholesterolu całkowitego i triglicerydów i podnieść „dobrego” cholesterolu. Produkty sojowe (tofu, olej sojowy, edamame) mają ten sam efekt, jednak całkowicie wykluczyć inne źródła białka nie powinna niskie w tłuszcze nasycone.
Co zrobić, jeśli masz wysoki poziom „złego” cholesterolu - lipoprotein o niskiej gęstości (LDL)?
Po pierwsze, zmiany w diecie, tłuszcze zwierzęce granica.
Po drugie, udać się do lekarza na konsultację.
Do tej pory nie jest to grupa leków, które są nie tylko obniżają poziom cholesterolu, ale także przedłużyć życie. Brak suplementy, bez cytryny, czosnku lub oleju z ryb, takie działanie nie posiadają.
A co, jeśli cholesterol poniżej normy?
Radujcie się! Niski cholesterol nie dzieje. Im niższy poziom cholesterolu, tym niższe ryzyko zawału serca i innych zdarzeń sercowo-naczyniowych. Oczywiście, jak wiemy, cholesterol jest potrzebny w organizmie, ze to syntetyzowane hormony steroidowe, ale powinno to być trochę do tych celów.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
7 produkty naturalne, leki rozrzedzające krew
8 sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu
8 produktów, które pomoże zapobiec zatykaniu naczyń krwionośnych
