Zdaniem ekspertów, ich zastosowanie nie tylko pomoże zachować widzenie, ale również zwiększyć długość życia.
Wraz z wiekiem ludzie zaczynają widzieć gorzej. Ponadto, mają zwiększone ryzyko niebezpiecznych chorób oczu, takich jak: zaćma, jaskra oraz zwyrodnienie plamki żółtej. W związku z tym eksperci Australijskie Stowarzyszenie dietetyków nazywa Top 5 produktów dla zdrowych oczu, raporty orthodox.od.
Eksperci twierdzą, że regularne stosowanie tych produktów w połączeniu z wysiłkiem fizycznym nie tylko pomaga zachować zdrowie oczu, ale także zwiększyć długość życia.
Żywienia Zofia Bertrand informację, że aby zachować główne dobry wzrok są witaminy A i C, omega-3 i przeciwutleniacze. Dlatego eksperci uważają, że dieta śródziemnomorska jest najlepsze dla zdrowia Oko jako jeden z „pożywienie” dla dobrego widzenia, jest wysoka zawartość ryb omega-3.
1. owoce morza
Tłuste owoce pomagają „Zapisz” oczy przed zwyrodnieniem plamki prowadzi do utraty wzroku.
2. zielone warzywa
Jest to również jeden z „pożywienie”, według Sophie Bertrand, to „zielone warzywa liściaste”. Zawierają one dużo luteiny i zeaksantyny, które są jednymi z najważniejszych karotenoidów na wizji.
3. jajka
Zachować wizję pomoże użycia jaj. Są źródłem przeciwutleniaczy i witaminy A, która jest niezwykle ważna dla utrzymania zdrowia siatkówki.
4. herbata zielona
Kolejny „pożywienie” jest zielona herbata. On jest bogaty w katechiny, które pomagają zapobiec ryzyko infekcji oczu.
5. Awokado i marchewki
W górę 5 zawiera także awokado i marchewki, które eksperci zalecają używać codziennie.
Dietetycy Stowarzyszenie Ekspertów podkreślić znaczenie ćwiczeń. Oprócz zdrowej diety, są zachęcani do aktywności fizycznej daje co najmniej 150 minut tygodniowo. Pomoże to przedłużyć żywotność.
