Odległość objęto 10 000 kroków 8 km.
Dietetycy zapewnił, jeśli chcesz schudnąć - trzeba przenieść więcej. I tu jest właśnie technika 10.000 kroków dziennie.
ile kilogramów tak będzie w stanie spalić, przekazując taką odległość?
Aby spalić 100 kalorii, będzie musiał chodzić o 1,6 km. Jeśli założymy, że 10 000 kroków - to jest 8 km, odległość wydać 500 kalorii dziennie. Dla jednego tygodnia ilość kalorii spalone będzie 3500, co przekłada się na około 0,45 kg tłuszczu. A takie obciążenie i zmniejszenie masy ciała nie są niebezpieczne i nie spowoduje szkód ciała.
Obliczenia te nie są uważane za dokładne i są różne dla każdej osoby. Jednak podstawową rolę odgrywa dieta. Główną zasadą jest, aby schudnąć, należy spożywać mniej kalorii i spalić więcej.
Nie zapomnij o podobnych, Subskrybuj, a akcje na portalach społecznościowych. Zostaw komentarz.
Jak zrobić kroków dziennie, aby zachować zdrowie
Jaki jest pożytek z nordic walking
10 korzyści z Nordic Walking
