Zadaniem wyborze ludzkiego mózgu jedzenie rozwiązuje wiele razy w ciągu każdego dnia. Ale pomimo całej różnorodności posiłków i przekąsek, które są teraz dostępne dla zwykłego konsumenta, niektóre z nich musi zawsze pozostawać w diecie, pisze healthinfo.
Zazwyczaj wszystkie one dążyć do zapewnienia, że jedzenie było zróżnicowane. Pracownicy studia na Uniwersytecie Cornell (USA) wykazały, że przeciętny człowiek jest ponad 200 razy dziennie podejmuje decyzje związane z jedzeniem i napojami, wybierając to, co, gdzie, kiedy i ile kupić, jeść i pić.
Ale, chociaż dietetycy zalecają spożywanie różnorodnych, amerykańscy naukowcy powiedział, niektóre produkty powinny być zawarte w codziennej diecie, ponieważ może wydawać się nudny.
Oto 3 obowiązkowe produkt na każdy dzień
1. Owies (nie płatki)
Szczególnie nadaje się do regularnego stosowania nazwali płatki owsiane (zbóż, płatki zamiast). Jest to idealny wybór nie tylko na śniadanie, ale również do dekoracji, eksperci zauważyć.
Korzyści z płatków owsianych, według ekspertów, jest bezcenne. Zawiera on wiele ważnych składników mineralnych dla utrzymywania zdrowia, takich jak magnez, wapń, fosfor, cynk, selen, witaminy B Płatki owsiane do spożycia przez ludzi jest nie tylko zdrowe, ale również cierpi na anemię, nadwaga, lub którzy mają problemy z przewodu pokarmowego, a także z osłabienia serca.
2. jajka
Najnowsze badania jednoznacznie obalić twierdzenie, że jajka zawierają zbyt dużo cholesterolu, eksperci podkreślił.
„Regularne spożywanie jaj pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej, przyczynia się do poprawy zdrowia, poprawę pamięci i zdolności umysłowych” - że jest ich werdykt.
3. kefir
Ponadto, zgodnie z ustaleniami lekarzy ze Stanów Zjednoczonych, stała dieta powinna zdecydowanie należą naturalne produkty mleczne, takie jak jogurt -. W nim, jak mówią lekarze, zawiera dużo wapnia - więcej niż w mleku.
„Oprócz wapnia i jogurt zawiera probiotyki, które mają pozytywny wpływ na proces trawienia i tworzenia silnej odporności. Drink to nie tylko możliwe, ale także konieczne przez cały dzień”- eksperci zalecają.
Przydatne informacje na tematHealth & Life.Dziękuję!
6 powodów, aby jeść jajka codziennie
7 powodów dlaczego trzeba pić kefir codziennie
Kto nie powinien jeść owsiankę
