Jak zmienić tempo spożycia soli, mówi medikforum.
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
Zgodnie z zaleceniami WHO, szybkość zużycia soli dziennie nie powinna przekraczać 5 g
Nowy raport z Narodowej Akademii Nauk powiedział, że skupienie się na tym rysunku jest źle, to ustawowy próg powinien zostać zmniejszony. Według amerykańskich naukowców, górny próg normy powinny być spożywane sól 2,3 g dziennie.
Współcześni ludzie jedzą dużo soli, a WHO zaleca szybkość 5g w praktyce wiele pokonania, nawet nie zauważając go. Ale według nowego raportu, nawet jedzenia przysłowiową stopę 5 gramów soli, ludzie ryzykują poważnie zranić - biorąc pod uwagę liczbę naukowców ocenianych jako toksyczne dla organizmu. Oznacza to, że w ich słowa „aby zastosować natychmiastowe i bezpośrednie szkody dla zdrowia.”
Mówiąc o szkody, naukowcy zakładają zwiększone ryzyko chorób serca i wzrost ciśnienia krwi, zwiększenie obciążenia na mózg i nerki.
Według raportu, tempo spożycia soli powinna zostać poddana przeglądowi i zmniejszone - jej górny próg nie jest musi być większa niż 2,3 g dziennie, a średnia ilość dziennie jadalnej soli powinien być jeszcze niższe. Nawet 2,3g, według ekspertów, próg toksyczności.
Nowe normy spożycia soli
1. Noworodka od 7 do 12 miesięcy, - nie więcej niż 370 mg soli dziennie.
2. Dzieci w wieku od 1 roku do 3 lat - nie więcej niż 800 mg.
3. Dzieci w wieku od 4 do 8 lat - nie więcej niż 1 g
4. Dzieci od 9 do 13 lat - mniej niż 1,2 g
5. Młodzieży powyżej 14 lat, - nie więcej niż 1,5 g
6. Dorośli - do 2,3 gramów soli dziennie.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
Dlaczego warto zrezygnować z cukru
7 produktów, zamienniki cukru
5 Produkty o zwiększonej dawki wapnia
