Rak - poważna choroba, która corocznie przez miliony ludzi umiera.
Wiemy, że produkty, które powodują raka. Każda paczka papierosów znajdujących się na fotografii prasowej palenia, słyszymy o szkodliwości alkoholu, konserwantów i dodatków do żywności, żywice, czerwonego mięsa, a nawet światło słoneczne. Żyjemy w świecie pełnym zanieczyszczeń, które oddychają codziennie. Niektórzy z nas są genetycznie predysponowani - teraz można znaleźć wykonując odpowiedni test diagnostyczny. Jednak pomimo tej wiedzy, wciąż nie może chronić się przed rakiem.
Według ostatnich szacunków, do jednej trzeciej przypadków raka można zapobiec poprzez zmianę naszego sposobu życia, w szczególności skupimy się na odżywianie. Zdajemy sobie sprawę z których należy unikać pokarmów. Ale, co jeść, aby zapobiec chorobom, które mogą pojawić się w dowolnym momencie?
Przeciwnowotworowy dieta, jak każda zdrowa dieta powinna być oparta na zaleceniach zawartych w żywności piramidy. Zasadniczo, dieta powinna zawierać pokarmy roślinne - Warzywa, owoce, rośliny strączkowe. Źródła węglowodanów złożonych powinny być całe ziarna chleba, makaron, płatki śniadaniowe, ryż brązowy. Tłuszcze musi dostarczyć, takich jak oliwa z oliwek lub olej rzepakowy, awokado, orzechy.
Niewiele osób wie, że w ogóle istnieją produkty, które mają udowodnione działanie przeciwnowotworowe. Poniżej znajduje się lista dziesięciu najbardziej ciekawy i efektywny z nich.
10 najlepszych produktów, które chronią przed rakiem
1. herbata zielona
Zielona herbata, ze względu na zawartość polifenoli takich jak katechiny, ogranicza rozwój krwi naczynia potrzebne do wzrostu guza i przyspiesza apoptozę - programowanie zgonów komórki.
2. kurkuma
Kurkuma - to przyprawa kuchni indyjskiej. Jest silnym, naturalnym środkiem przeciwzapalnym, który podobnie jak herbata zielona, zapobiega angiogeneza (proces tworzenia nowych naczyń krwionośnych) i promuje apoptozę komórek rakowych. Aby zwiększyć przyswajalność kurkuma, jeść je w połączeniu z oliwą z oliwek i pieprzem.
3. czosnek
Od wielu lat wiadomo, że czosnek to naturalny środek antybakteryjny. To również hamował wzrost komórek rakowych. Dodatkowo, ze względu na zawartość związków siarki, które osłabia rakotwórcze działanie związków występują podczas gotowania mięsa na ruszcie lub palenia tytoniu.
4. imbir
Aromatyczna przyprawa ta jest stosowana zwłaszcza w jesieni i zimą ocieplenia i środek przeciwzapalny. Nie każdy jednak wie, że nalewka imbir ma właściwości antyoksydacyjne i może łagodzić negatywne skutki chemioterapii, takie jak nudności.
5. pomidory
Pomidory są jedną z najbardziej popularnych warzyw bogate w potas, witamina C i zawierające likopen - przeciwutleniaczy czerwonego pigmentu z grupy karotenoidów. Likopen hamuje wzrost komórek nowotworowych. Co ciekawe, zawiera więcej w produktach przetworzonych pomidorów niż w świeżych pomidorów.
6. Owoce i jagody
Smaczne owoców, takich jak jagody, jeżyny, truskawki, maliny, żurawiny, lub bogate w kwas elagowy, antocyjanidyny i wspomniana Polifenole, dzięki czemu przyczyniają się do usuwania kancerogenów, zatrzymany angiogenezy oraz promowanie apoptozy raka komórki. Cytrusowe mają podobne właściwości, dzięki zawartości flawonoidów. Pamiętaj, że owoce skórka jest również cenny. Dodaj go do deserów, płatków owsianych i jogurt.
7. kapusta warzywa
W kalafior, brokuły, brukselka i inne rodzaje zawiera sulforafan i indol-3-karbinol - substancji ze Działanie odtruwające blokowy angiogenezę i zapobiegają transformację komórek nowotworowych do złośliwego guza. Pamiętaj jednak, nie można gotować krzyżowych i tylko gasić. Warto również do potraw Doprawić przyprawami.
8. zielona trawa
Zioła nie tylko wzbogacają smak potraw i dodać smaku, ale również przyczynić się do walki z rakiem. Tymianek, rozmaryn, bazylia, mięta i oregano może blokować działanie enzymów potrzebnych do komórek rakowych do atakują sąsiednie zdrowe komórki.
9. czekolada ciemna
Ulubiony deser wszystkich kobiet nie tylko poprawia nastrój, ale także, ze względu na zawartość polifenoli, przeciwutleniaczy i proantocyjanidyny, spowalnia wzrost komórek nowotworowych. Oczywiście, mówimy o czekoladzie, zawierającego co najmniej 70% kakao. Dodatek mleka ogranicza działanie tych związków mineralnych.
10. karotenoidy
Warzywa, takie jak marchew, dynia, słodkie ziemniaki, buraki, moreli, zawiera witaminę A i są Substancje takie jak likopenu i luteiny, która wzmacnia układ odpornościowy, a zatem dać nam siłę do wygrania onkologia.
Inne składniki
Nadal istnieje wiele substancji, które mogą przeciwdziałać powstawaniu i rozwoju nowotworów. Trzeba zapewnić natychmiastową dostępność diety, selen, witaminę D, kwasy tłuszczowe omega-3 polinienasyconych tłuszczowych Kwasy i resweratrol (związek pasożytów, grzybów i bakterii) znajdujących się na skórze winogrona. Papiery wartościowe mogą być również pewne grzyby, ze względu na zawartość polisacharydów i lentinata. Ponadto sok z granatów i soi potrzebne.
Żyjmy jak najdłużej w dobrym zdrowiu, dbając o aktywności fizycznej, jak to tylko możliwe, unikając czynników ryzyka i wzbogacając naszą zdrową dietę w cenne składniki.
Przydatne informacje na tematHealth & Life.Dziękuję!
Dlaczego produkty ze sklepu są niebezpieczne dla zdrowia
6 oznaki raka jelita
Jakie rodzaje raka cierpią młode
