Podziwiamy nasiona Chia, jemy jagody goji z pasją i każdej kuchni honorowym miejscu stoi butelka oliwy z oliwek. Jesteśmy przekonani, konsumować egzotyczne produkty, zapewniając ich przydatność. Jednak najbardziej zdrowy jest coś, co rośnie w naszym regionie.
Jest to czas, aby ocenić „produktów krajowych”, które można znaleźć w ogrodzie i na półkach sklepowych.
1. Siemię lniane
Siemię lniane powodzeniem zastąpić egzotyczne nasiona chia (hiszpański szałwii). Jest ona skuteczna zapalenia przewodu pokarmowego, wrzodów żołądka i dwunastnicy. Nasion lnu zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókna bogate w witaminy E, cynk, lecytyna i fitoestrogeny i flawonoidy. zmielone nasiona są dodawane do różnych potraw, sałatek i kanapek.
2. pietruszka
W pietruszki więcej witaminy C, niż w owocach cytrusowych, kiwi i bazylią. Zieleni zawiera żelazo, beta-karoten, kwas foliowy. Jest to przydatne dla wzroku, zapobiega kamicy nerkowej. Posiekanej pietruszki pokropił wszystkie niezbędne naczynia, zupy i sałatki.
3. olej rzepakowy
Jest to najlepszy źródło omega-3 kwasów tłuszczowych. Stosunek olej rzepakowy omega-6 do omega-3 w stosunku 2: 1 (prawie doskonały), podczas gdy w oleju z oliwek stosunku 9: 1.
Prawidłowe stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3 jest bardzo ważne w celu zapobiegania raka, w szczególności raka piersi, prostaty, okrężnicy i trzustki. Dla dobrego zdrowia, wystarczy spożywać 2 łyżki oleju dziennie.
4. żurawina
Żurawina korzystne jagody goji. Pomaga w leczeniu zakażeń dróg moczowych i pęcherza. Przeciwutleniacze zawarte w żurawinie, uniemożliwiają rozwój bakterii w ścianach dróg moczowych, co uniemożliwia ich rozwój. Można jeść świeże lub suszone żurawiny, pić niesłodzone kompot lub zagęszczonego soku owocowego.
5. czarna porzeczka
Jest to prawdziwa „bomba witaminowa”. Łącznie 10 g owoców obejmuje prawie 260% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, Czarna porzeczka - doskonały zamiennik cytrusowych. Zastosowanie produktów z niego (galaretki, sok) zaleca się infekcje górnych dróg oddechowych, a także w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Ponadto, są one wykorzystywane jako maska dla skóry głowy z utratą włosów.
6. Orzechy włoskie i laskowe
Ich cenne właściwości, takie jak, na przykład, orzechów makadamia, i pecan. Przyczyniają się one do obniżenia poziomu złego cholesterolu, biorącego udział w regulacji poziomu cukru, normalizuje ciśnienie krwi, chronią przed rakiem. Zaleca się jeść 6-7 orzechy codziennie.
7. miód
właściwości miodu uzdrowienie nie jest gorsza od domu, takich jak miód Manuka lesie. Poza tym, to jest o wiele tańszy. Domowej roboty miód ma działanie przeciwzapalne, wzmacnia serce, pomaga w walce ciała Staphylococcus, Streptococcus i grzybów.
Wspierać odczuwalna i zapisz się do udziału w sieciach społecznych. Zostaw komentarz.
10 produktów, które powinny być spożywane codziennie
9 doskonałe śniadanie
5 produktów, które są szkodliwe dla jeść
