Nie bój się tłuszczu. W ogóle, oleje roślinne i tłuszcze zwierzęce mają korzystny wpływ na zdrowie, jeśli nie używać ich w sposób niekontrolowany, pisze med2.
Według lekarzy, jeść 10-30 gramów świeżego tłuszczu nie jest szkodliwa w ciągu dnia, i pomocny. Produkt ten jest doskonałym źródłem witaminy A, D, E i skutecznie wzmacniają kości. Ci, którzy walczą z otyłością, lekarze powinni używać tłuszczu bez chleba, i tylko w godzinach porannych.
1. chroni serce
Salo jest przydatna dla rdzeni. University of Munich profesjonalnych badań wykazały, że smalec zawiera kwas arachidonowy w odniesieniu do omega-6 w nienasycone kwasy tłuszczowe. Kwas arachidonowy jest częścią z błoną komórkową jest częścią mięśnia sercowego enzymu, równowagę poziomu cholesterolu we krwi. Niemieccy naukowcy odkryli, że aż do 30 gramów tłuszczu dziennie powinny być zawarte w diecie chorych na serce.
2. Rozwijający się mózg
Salo pomaga w tworzeniu mózgu. Dwa kwasy tłuszczowe, które są obecne w tłuszczu (linolenowy i kwas arachidonowy) są ważne dla mózgu - są przyczyniać się do powstawania i rozwoju mózgu u płodu i dziecka, a następnie w ochronie mózgu życia.
3. Wzmacnia układ odpornościowy
Łojowe kwasy tłuszczowe udział w metabolizmie cholesterolu i wspiera wniosek, toksyn, chroniąc go przed wirusami i zwiększenia odporności. Tłuszcze nie przeciążać wątroby tłuszczu i łatwo strawne, jej zużycie poprawia metabolizm.
4. Smażyć na smalcu jest lepszy
Salo jest idealny do smażenia. Dziś jest zazwyczaj smażone w oleju roślinnym. Jednak sam olej słonecznikowy w wersji procesu smażenia bardzo szkodliwe nadtlenki i aldehydy, które wspierają rozwój raka, miażdżycy tętnic, chorób stawów. Tłuszcz do smażenia pasuje znacznie lepiej, jest bardziej odporny na działanie wysokich temperatur.
5. Nie daj się tłuszczu z tłuszczu
Tłuszczu pomaga zachować kształt. Salo powoli podziale i może zachować uczucie sytości na długi czas. Ponadto, posiada efekt żółciopędny. Ze względu na te właściwości, kawałek tłuszczu spożywane rano, pomaga utrzymać smukłą sylwetkę.
Wspierać odczuwalna i zapisz się do udziału w sieciach społecznych. Zostaw komentarz.
Ile można jeść mięso w dniu mężczyzn
Bardziej niebezpieczne białe paski na mięso kurczaka
5 rzeczy, które musisz wiedzieć o jajach
