Duńscy naukowcy z Kopenhagi przeprowadził badanie z udziałem biegaczy, wyniki były zaskakujące. Zespół naukowców doszedł do wniosku, że ze względu na regularne bieganie, średnia długość życia może być przedłużony przez kilka lat. W badaniu wzięło udział 20.000 mężczyzn i kobiet w wieku od 20 do 93 lat.
Duński kardiolog prof Schnoor (Schnohr) powiedział, że bieganie może wydłużyć życie o 5,6 roku dla kobiet i 6,2 lat dla mężczyzn. Naukowiec podkreślił jednak, że ludzie, którzy biegają zbyt wiele, a często są w takiej samej sytuacji jak ci, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Ponadto, zgodnie z Schnoor „Niedziela biegaczy” nie będzie uzyskać takie rezultaty. Aby uzyskać maksymalną korzyść trzeba biegać 2-2,5 godzin tygodniowo, rozłożone równomiernie w ciągu 2-3 dni.
Badania duńskich naukowców okazał się kamieniem milowym w dziedzinie medycyny. Dobroczynne skutki jazdy na długość życia ze względu na fakt, że działalność ta Poprawia wchłanianie tlenu, zwiększa wrażliwość na insulinę i ma pozytywny wpływ na psychiczny zdrowotnej.
Kto mówi?
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca ćwiczenia trwające co najmniej 150 minut tygodniowo dla dorosłych i dla osób starszych. spacery, Nordic walking, Bieganie i jazda na rowerze są obecnie uznawane sportu, który pomaga zmniejszyć ryzyko śmierci, choroby związane z trybem życia, takie jak choroba serca i układu krążenia, jak również cukrzycy typu II pisania.
Regularna aktywność i proces starzenia
Zmniejszona aktywność fizyczną oczywiście niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego, metabolizm i układu sercowo-naczyniowego. Krótka związku z powyższym badania sugerują, że systematyczna aktywność fizyczna wzmacnia serce i zdrowego stylu życia i aktywnego przedłuża życie.
Jednak proces starzenia jest skomplikowane i czasochłonne. On objawia się zmianami w wyglądzie, sprawności fizycznej, formy zachowania i myślenia. Jako starzenia ciała i pogorszenie wzroku, słuchu, spowalnia trawienie i zmniejsza poziom hormonów. Proces starzenia jest również związana ze spadkiem mięśni i kości żywotności tkanek i odporności.
Ważne jest, aby pamiętać!
POWYŻSZY powodów wynika, że intensywność i rodzaj aktywności fizycznej powinny być odpowiednio dostosowane do wieku osoby odpowiedzialnej sportu. Nie należy się spodziewać, że aktywność fizyczna wykonywana regularnie, będzie to całkowicie zatrzymać czas. Jednakże, jako czynnikiem wpływającym w znacznym stopniu na długowieczność, może mieć pozytywny wpływ na zmniejszenie ryzyka chorób cywilizacyjnych, a tym samym przedłużyć żywotność od kilku lat.
Wspierać odczuwalna i zapisz się do udziału w sieciach społecznych. Zostaw komentarz.
10 produktów, aby przedłużyć żywotność
8 nawyków, przedłużające życie
Jak długo trzeba podjąć kroki każdego dnia, aby zachować zdrowie
