Są to produkty, które z pewnością można określić jako „niezdrowe”. Jest to obok wysokiej technologiczny z półproduktów, które zawierają w ich skład trans, cukru, a długa lista substancji niebezpiecznych. I nie są to produkty zwane dietetyków jako „zdrowy”, aby używać zbyt dużej ilości, które są szkodliwe dla organizmu.
1. Pomarańcze i pomidory
Jako bogate źródło błonnika, witamin i minerałów w diecie powinny zawierać wielu owocach i warzywach. Tak mówią dietetycy. Jednak w przypadku pomarańczy i pomidorów trzeba być ostrożnym. Ze względu na obecność nadmiaru kwasu w ich stawki dziennej konsumpcji pomidorów i owoców cytrusowych powinna być ograniczona.
W granicach rozsądku, oczywiście, że nie stanowią zagrożenia dla organizmu. Ale ich stosowanie poza normy może powodować refluks (reverse bieżącą zawartość żołądka), a nawet problemy przełyku.
2. tuńczyk
Jest to najbardziej znany w świecie ryb. Jest wszędzie dostępne i łatwe do przygotowania. Jednak zawartość rtęci tuńczyk jest znacznie wyższa niż w przypadku innych ryb morskich. Średnia porcja tuńczyka dania rybne (70-100 g) istnieje zdrowotnych niebezpiecznych ilości tego pierwiastka. Ale jeśli tuńczyka z nadmiarem w diecie, to grozi problemami zdrowotnymi: osłabienie mięśni, zaburzenia widzenia i koordynacji.
Najlepszym rozwiązaniem jest, aby na przemian z innymi rodzajami ryb tuńczyka mają mniej rtęć zawarta.
3. woda
Proces jest nawodnienie organizmu do zarządzania własnymi zasobami wodnymi - ważny proces życia. Dla prawidłowego obiegu cieczy powinny pić 2,5-3 litrów wody dziennie. Jednak przy większym zużyciu wody (więcej niż 4-5 litrów) są ewentualne skutki uboczne - przenika wapnem sodu. Prowadzi to do braku tego pierwiastka, co zakłóca równowagę wodno-soli, a to znajduje odzwierciedlenie w pracy wielu narządów.
4. sojowy
Spożywanie soi jest bardzo przydatna w małych ilościach. Nadmierna ilość tego produktu w diecie może blokować wchłaniania żelaza. Niedobór żelaza - przyczyną niedokrwistości (anemii).
5. szpinak
Korzyści szpinaku znane niemal każdemu. Jest to bogata skarbnica witamin, minerałów i błonnika. Jednak wiadomo, że wraz z cennych substancji w soli szpinaku spadek ciała i estrów kwasu szczawiowego (szczawiany), które przy pomocy kamieni nerkowych ubocznych.
Jeśli nie doświadczyli problemów z dolegliwości, nic się martwić nawet po spożyciu dużych ilości szpinaku. Ale cierpi kamicy żółciowej Warzywnictwa, które należy unikać.
6. białka zwierzęce
pierś z indyka lub kurczaka, dietetyczne mięso i jaja są częścią wielu dietach dla utraty wagi. Jak również inne składniki, takie diety, produkty białkowe nie skorzystać, jeśli jest ich zbyt wiele. Udowodniono, spożycie białek pochodzenia zwierzęcego z nadmiarem ludzi są bardziej podatne na różne rodzaje raka. Więc powinien zastanowić się nad tym źródłem białka.
Ważne jest, aby pamiętać!
Powyższe produkty są oczywiście niezbędne dla dobrego zdrowia. Jednak nawet zdrowe jedzenie może zaszkodzić, jeśli przesadzić z ilością. Kluczem do zdrowia i pięknej figury, jak zawsze, jest zdrowym rozsądkiem i różnorodność.
