Uważa się, że zwyczaj jedzenia w nocy jest bardzo szkodliwe, ale iść spać z pustym żołądkiem - jest również błędem, mówią lekarze. Wczytaj się w nocy nie jest konieczne, ale przekąski można sobie pozwolić. Ponadto, ponieważ poprawne. Eksperci nazwali najlepsze produkty dla takich przypadków, pisze medikforum.
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
Przekąska przed snem jest przydatna, ponieważ pomaga utrzymać stały poziom cukru we krwi. Jeśli wybierzesz odpowiednie produkty, nawet spożywane w nocy, zaczną proces spalania tłuszczu i mięśni ożywienia organizmu, eksperci naukowi powiedzieć.
Najlepsze produkty dla takich przypadków
1. banany
Jeść na jedną noc nie jest zbyt słodki banan jest dobry, ponieważ owoce zawierają wysokie stężenie magnezu i potasu - te elementy poprawić stan mięśni. Kiedy mięśnie są w dobrej kondycji, organizm nie gromadzą tłuszcz.
2. migdały
Ten rodzaj orzecha jest jednym z najlepszych. Obfitość zdrowych tłuszczów w migdałach powoduje, że organizm podczas trawienia keep poziom cukru we krwi w jednym punkcie. Nawiasem mówiąc, migdały, banany są magnez i tryptofan, odnoszące się do substancji, które pomagają się zrelaksować i snu.
3. miód
Bardzo często późno w nocy chcę słodkie. Honey - najlepszym rozwiązaniem w tej sytuacji.
4. owsianka
Mała porcja płatków owsianych pomaga zapewnić, że ciało aktywnie produkuje serotoninę, a tym samym przyspieszenie zaśnięciu. Spokojny sen poprawia metabolizm.
5. kiwi
Ze względu na dużą zawartość włókien i karotenoidy przeciwutleniacze poprawia działanie układu trawiennego organizmu, zmniejsza intensywność procesu zapalnego, zmniejszenie poziomu cholesterolu.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
6 produkty, które poprawiają jakość snu
4 pokarmy, które powodują bezsenność
5 produktów, które można jeść w nocy bez szkody
