Marchew - tani korzeń, który posiada ogromną liczbę przydatnych właściwości.
Marchewki są znane w Rosji od czasów starożytnych. I to nie tylko jako smaczne warzywo, które jest odpowiednie dla różnych potraw, ale także jako użyteczne rośliny, która pomaga uporać się z różnymi dolegliwościami. Korzyści z marchwi jest nie tylko poprawia widoczność - jest o wiele bardziej rozległe niż można sobie wyobrazić. Czytaj więcej na ten temat w materialnych, pisze Medikforum.
Skład marchwi
Przede wszystkim, marchew są dobre w tym, że zawiera duże ilości witamin i minerałów. Tak więc, w marchwi zawierać witaminy PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H i K, jak również żelazo, cynk, jod, miedź, mangan, selen, chrom, fluorek, molibden, bor, wanad, kobalt, litu, glinu, niklu, wapń, magnez, sód, potas, fosfor, chlor siarki.
Ponadto, marchew są wysokokaloryczne - tylko 35 kcal w 100 g Dlatego marchew jest często zawarte w różnych diet, ale eksperci nadal zaleca, aby nie przesadzić z dawką.
Przydatne właściwości marchewka
1. poprawia wzrok
Marchew ma pozytywny wpływ na różne narządy człowieka. Ale szczególnie świadomi jego wpływu na wizji. W szczególności, jest to możliwe dzięki zawartości warzyw witaminy A i karotenu. Ze względu na brak tych substancji u ludzi mogą tworzyć ślepotę nocną i innych chorób związanych z oczu. Dlatego, jeśli ktoś widzi w ciemności zła, które należy uwzględnić w diecie więcej marchwi. Tak więc można zapomnieć o problemach z wzroku.
2. Korzyści dla diabetyków
Marchewki są niezbędne dla osób cierpiących na cukrzycę. Pacjenci z tej diagnozy polecam jedzenie gotowane marchewki, ponieważ jest to 34% więcej przeciwutleniaczy.
3. Profilaktyka chorób układu krążenia
W surowe marchewki mają doskonałe właściwości - może obniżyć poziom cholesterolu we krwi. To będzie dobre dla serca i naczyń krwionośnych. Regularnie jedzenia tego warzywa, to jest możliwe, aby znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu o 70%. Chodzi o to, że zachęca dobre ukrwienie mózgu. marchew Korzyści naczyń jest to, że zawiera potas.
Ponadto pierwiastek obniża ciśnienie u pacjentów z nadciśnieniem, więc zaleca się zużywają przy podwyższonym ciśnieniu, miażdżyca tętnic, żylaki, udaru i innych chorób sercowo-naczyniowych.
4. profilaktyki raka
Marchew jest środkiem zapobiegawczym przed rakiem. Według naukowców, od 1,8 do 2,8 ml beta-karoten, może zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na raka o 40%. Średnia wielkość marchwi zawierał około 3 ml substancji.
Ale źródłem mogą być spożywane nie tylko jako środek zapobiegawczy, ale również do poprawy stanu chorych na raka. Ze względu na jedzenie marchwi wzrost komórek raka jest znacznie zmniejszona. Ponadto w wielu marchwi przeciwutleniaczy, które wiążą się z wolnymi rodnikami, które mogą być przyczyną raka, nadciśnienie, choroby Parkinsona. Niektórzy naukowcy uważają, że marchew pomaga przedłużyć ludzkie życie średnio o 7 lat.
5. poprawia trawienie
Marchew doskonałą kontrolę węglowodanową i normalizuje trawienie w ogóle. Na naruszenie metabolizmu węglowodanów z jego wejściem w żywności, którą osadza się w postaci cellulitu. Marchew są dobre na zaparcia i hemoroidy. A także jest niezbędnym narzędziem w diecie osób z otyłością. Również warzywa pomaga wypróżnienia, doskonale usuwa toksyny, toksyny i metale ciężkie soki.
6. Poprawia wątroby i nerek
Czy marchew mieć możliwość aktualizacji komórki wątroby i nerek, oczyszczając je. W warzyw ma wpływ żółciopędny i moczopędne. Może on wysyłać piasku z pęcherza i nerek, co czyni go idealnym środkiem zapobiegawczym przeciwko kamicy żółciowej.
7. opóźnia starzenie
Kto nie lubi marchwi wspaniały sprostać odmłodzenia. Że jest w stanie walczyć starzenia się skóry. W związku z tym, marchew są często stosowane w kosmetykach. wiele masek czystości mogą być tworzone w oparciu na powierzchni korzeni, co zapobiega tworzeniu się zmarszczek, nawet najgłębiej. Ponadto takie maski dać skórze jej elastyczność i świeży wygląd.
8. leczy rany
Ale to nie zawsze jest korzystne właściwości marchwi objawia się właśnie po spożyciu. Na przykład w przypadku poparzeń i ropiejących ran pomaga miąższ kompresji świeżych marchewek. Fakt, że korzeń ma doskonałe właściwości leczące rany. można użyć soku z marchwi, aby umyć ranę.
9. Korzyści dla kobiet
Kobiety ciężarne i karmiące powinni pić sok z marchwi, przez które poprawiają jakość biologiczną mleka kobiecego. Ponadto, tego warzywa pomaga w normalnej syntezy żeńskich hormonów płciowych, co pozwala zatrzymać panie piękne i młode. I, oczywiście, jak wspomniano powyżej, na podstawie marchwi, można stworzyć wiele kosmetyków, które pomogą utrzymać piękno, młodość i świeżość skóry twarzy i ciała.
10. Korzyści dla mężczyzn
Due marchwi zwiększa potencję u mężczyzn, to zostało udowodnione przez naukowców wielokrotnie. Dlatego farmaceuci zapewniają lekarstwa dla silniejszej płci, którzy mają problemy w tej dziedzinie. Również mężczyźni mogą pić sok z marchwi, ponieważ pozwala szybko odzyskać siły po ciężkim wysiłku fizycznym.
11. Korzyści dla dzieci
Dzieci zaleca również, aby jeść więcej marchewki, gdyż chroni młodego organizmu przed wirusami i stanu zapalnego. Ponieważ witamina A dzieci rosną szybciej i lepiej. One poprawiły stan zębów i kości. W tym przypadku, słodycz korzenia czyni go idealnym przekąska dla dzieci.
Inną niewątpliwą zaletą tego warzywa jest fakt, że może on być przechowywany przez dłuższy czas, przy zachowaniu praktycznie pełną gamę swoich dobroczynnych właściwości.
Harm i przeciwwskazania marchew
Aha, a co do szkód, które mogą powodować marchew ciało, to może wystąpić tylko wtedy, jeśli jest alergia. Ponadto, nie przejadać - może to spowodować tzw „karoten żółtaczka”, dlatego skóra staje się pomarańczowy odcień. Wiele szkód w organizmie nie może się odbyć, ale daje dyskomfort.
