Od dawna wiadomo, że śniadanie jest dobre dla zdrowia. Ale jakiego rodzaju żywności do jedzenia rano, aby korzystać jelita? ta rozmowa aktualności.
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
1. jogurt
Jest to wspaniały produkt, który zachowuje równowagę białka, węglowodanów i zdrowych probiotyków. Sami probiotyki - jest „dobre” bakterie, które wzmacniają zdrowie jelit. Wybierz jogurt bez aromatów.
2. banany
Bardzo przydatne, jeśli z nich korzystać w godzinach porannych. Zawierają one duże ilości tłuszczów i węglowodanów, więc jeść banany na śniadanie zatrudnia narządów trawiennych przez cały dzień. Zawierają one Probiotyki witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy. Banany dają długotrwałe uczucie sytości.
3. Hercules
Owsianka zawiera błonnik, zmniejszając poziom „złego” cholesterolu i cukru we krwi kontroli figur. Węglowodany zawarte w owsie są użyteczne dla zdrowia jelit. Jeśli nie chcesz jeść płatki owsiane w postaci owsianki, a następnie dodać go do smoothies, jogurt lub naleśniki.
4. jabłka
Zawierają pektyny i polifenole, które są uważane za korzystne dla zdrowia jelit. Te przeciwutleniacze zmniejszają poziom stanu zapalnego w organizmie. Obecny w jabłkach rozpuszczalne włókna także zmniejszyć „złego” cholesterolu.
5. nasiona słonecznika
nasiona nasycone składniki odżywcze zawierają proteiny, kwasy tłuszczowe i błonnik. Jest prebiotyczny błonnik rozpuszczalny, który jest bardzo użyteczny dla jelita funkcjonalnej. Łyżeczka obranych nasion słonecznika mogą być dodawane do każdego owsianki lub koktajli.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
6 szkodliwe śniadanie
7 powodów, aby zjeść śniadanie owsiankę codziennie
10 produktów, które powinny być spożywane codziennie
