Ortopeda powiedział mi, że stawy nie zużywają się wraz z wiekiem, konieczne jest, aby regularnie wykonywać ćwiczenia rozciągające i ogólnie być aktywnym fizycznie. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy siedzą przy komputerze dużo, mówi niemiecki chirurg ortopeda Caroline Verhmeyster pisze medikforum.
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
Podiatra Caroline Verhmeyster Uniwersytetu Meditsinskoogo Center Hamburg-Eppendorf notach: Po 40 latach, wielu ludzi Mogą one pogodzić się z faktem, że stawy bioder i kolan zaczynają czuć i działać inaczej, nie tak bardzo jak wcześniej. Może to być oznaką zużycia, mówi ekspert. Według lekarza ortopedę, dobrym wskaźnikiem mobilności i elastyczności stawów może być, na przykład, próbują się za ręce na łopatki.
Caroline Verhmeyster wyjaśnia, że pierwsza strata ruchomość stawów może wskazywać, że dana osoba jest zatrzymany w swoim codziennym życiu, a jego zakres ruchu jest bardzo ograniczona.
„Jeżeli joint nie używa całej swojej wrodzonej ruchu, że w pewnym momencie tracą zdolność do wykonywania funkcje motoryczne atrofii” - powiedziała.
Do stawów nie stać, trzeba zróżnicowaną działalność jest najlepszym sposobem, aby zapobiec zużycie związane z wiekiem i rozdarcie stawów, podkreśla niemiecki ekspert.
„Szczególnie tych, którzy siedzą przy komputerze dużo, potrzebują odpowiednich ćwiczeń rozciągających i dodatkowego ruchu pomocniczego. Zasadą jest, tym bardziej zróżnicowana swoje ruchy, tym lepiej „- powiedział dr Verhmeyster.
W starszym wieku, całkowicie uniknąć utraty mobilności nie będzie działać: sztywności tkanki w organizmie wzrasta, stawy stają się mniej elastyczne. Ale w tym przypadku, umiarkowane ćwiczenia mogą być spektakularne.
„Ciało bardzo dobrze reaguje na rozciąganie i ćwiczenia, a na starość może być nadal bardzo elastyczny. W starszym wieku, aktywność jest szczególnie ważne: Nie tylko zapewnia elastyczność, ale także zapobiega bolesnej choroby zwyrodnieniowej stawów „- powiedział ortopeda w portalu ostrości Online.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
4 Najlepszy produkt dla zdrowia stawów
6 produkty, pozbyć się bólu w stawach
Jak długo trzeba podjąć kroki każdego dnia, aby zachować zdrowie
