Herbata jest dużo. Eksperci nazwali siedem oznak, że dużo pić herbaty, pisze ukr.media
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
Herbata jest znana ze swoich właściwości leczniczych, ale korzystanie z więcej niż 3-4 filiżanek dziennie może mieć pewne skutki uboczne. Przekonajmy się, co oznacza, że dana osoba pije zbyt dużo kawy.
1. niedokrwistość
Herbaty jest bogatym źródłem związków takich jak taniny. Substancje te mogą wiązać się z żelaza w niektórych środków spożywczych, dzięki czemu brak absorpcji w przewodzie pokarmowym.
Żelazo bierze udział w wielu reakcjach organizmu ludzkiego i wykonuje szereg niezbędna Funkcje: niezbędne jest przede wszystkim do tworzenia krwi i transport tlenu, a także opracowania energia. Na niedobór żelaza w organizmie lub niedokrwistości, wskazać takie funkcje jak:
● częste bóle głowy,
● «leci” przed oczami,
● zawroty głowy.
W przypadku długotrwałego anemię może spaść włosy, paznokcie łamać, skórze i błonach śluzowych mają barwę, nie jest ból w klatce piersiowej, kołatanie serca.
Aby uniknąć utraty żelaza, herbata powinna być między posiłkami, a nie po posiłku.
2. Zwiększony niepokój, stres i niepokój
Liście herbaty zawierają kofeinę. Nadmierne spożycie kofeiny z herbaty lub z jakiegokolwiek innego źródła może powodować uczucie wzmożonego niepokoju i stresu.
Czarna herbata zazwyczaj zawierają więcej kofeiny niż zielony i biały, a to już jest parzona, tym wyższa zawartość kofeiny w nim. Badania pokazują, że dawki do 200 mg kofeiny dziennie nie powoduje lęku u większości ludzi, ale niektórzy nadal mogą być wrażliwe na działanie kofeiny.
3. zły sen
Ponieważ herbata zawiera kofeinę, jego nadmierne spożycie może zakłócić cykl snu. Niektóre badania sugerują, że kofeina może hamować produkcję hormonu melatoniny snu, co prowadzi do pogorszenia jakości snu. Z kolei zły sen, albo jej brak związany jest z różnymi zaburzeniami psychicznymi, w tym zmęczenie, zaburzenia pamięci i zaburzenia koncentracji.
4. nudności
Pewne związki w herbacie (na przykład te same taniny) w napojem konsumowanym w dużych ilościach i na pusty żołądek może powodować nieprzyjemne objawy, takie jak nudności i ból brzucha. Te substancje podrażniają tkanki.
5. zgaga
Kofeiny w herbacie rozluźnienie zwieracza przełyku, który oddziela się z żołądka, dzięki czemu kwaśny zawartość żołądka łatwiej dostać się do przełyku i powodują zgagi, lub nasilać istniejące objawy kwasu Refluks.
6. ból głowy
Herbata zawiera mniej kofeiny niż innych popularnych rodzajów napojów zawierających kofeinę, takie jak kawa lub wody gazowanej, ale niektóre odmiany mogą produkować do 60 mg kofeiny na kubek (240ml). Niektóre badania pokazują, że tylko 100 mg kofeiny dziennie może przyczynić się do codziennego nawrotu bólu głowy. Ale dokładna ilość kofeiny konieczne powodować bóle głowy, może się różnić w zależności od tolerancji człowieka.
7. zawroty głowy
Objaw ten jest zwykle związane z wysokimi dawkami kofeiny: trzeba pić około 6-12 filiżanek herbaty. Ale ludzie, którzy są szczególnie wrażliwe na kofeinę, może powodować zawroty głowy i mniejszą ilość napoju.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
Co może być niebezpieczna czarna herbata
Herbata z mlekiem jest szkodliwe dla zdrowia
Czego nie można pić herbatę
