O jedzenie, że zdrowi ludzie muszą zapomnieć na zawsze, mówi nv.ua
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
Lekarze uważają, że zdrowie jest ważniejsze jest to, co jesz, a raczej jakie produkty można wyeliminować z diety.
Niektóre badania przełamać stereotypy pokazując, że wrogowie wszystkich, którzy zobowiązali się do długowieczności nie tylko zwykłe „opowieści grozy” (cukier, sól, alkohol), ale wydaje się całkowicie nieszkodliwe produkty moc.
Oto siedem produktów, które powinny być zapomnieć kogoś, kto chce żyć tak długo, jak to możliwe, a lekarze zobaczyć w jak najmniejszym stopniu.
1. jogurt
Oczywiście, mówimy o wszystkich jogurt, oprócz naturalnego. Wytworzone z naturalnego cukru, mleko, barwników, aromatów i innych dodatków. Te jogurty, oczywiście, bardzo pomocny - są one źródłem przydatnych białek, probiotyków, wapń, witaminy z grupy B, a nawet, o czym świadczy niektórych badań, może zapobiec raka choroba.
Ale spotkać taki jogurt w sprzedaży detalicznej - wszystko jedno, że trafił w dziesiątkę w narodowej loterii.
Uważnie przeczytać skład produktu na etykiecie większość jogurt to łatwo zauważyć, że są one bardziej jak deserów niż zdrowej żywności. W jednym z pakietów 200 gram jogurtu, zazwyczaj zawiera co najmniej 20-25 gramów cukru. Jego obecność całkowicie neguje żadnych pozytywnych efektów w ogóle z innymi składnikami.
Najprostszym sposobem, aby cieszyć się na naprawdę użytecznego jogurt - zrób to sam, dobry jogurt i składniki dzisiaj są dość przystępne.
Jeśli robimy to raz lub po prostu lenistwo, lepiej nie wykluczać z diety jogurt.
2. pieczenie
Pod warunkiem, że są upieczeniu bułki się przez uważne kontrolowanie ich składu, od pieczenia powinno być zaniechane. W większości przypadków, pyszne bagietki i rogaliki, bez których wielu nie zdaje sobie sprawy ich śniadanie, szkodliwe dla zdrowia. Przy pieczeniu z wykorzystaniem składników, które otrzymując produkt o wysokim indeksie glikemicznym.
Stosowanie takich produktów prowadzi do wzrostu poziomu insuliny we krwi. W ogóle, nawet jeśli nie mówimy o rozwoju cukrzycy, regularne spożywanie pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym przyspiesza proces starzenia.
Ponadto, margaryny do pieczenia są często stosowane w produkcji, które wykorzystuje transgenicznych tłuszczu.
Jeśli nie możesz sobie wyobrazić śniadanie bez pieczenia, spróbuj znaleźć naprawdę dietetycznych wyrobów piekarniczych.
3. soki owocowe
Brzmi jak sensację. Jednak coraz więcej Badania pokazują, że soki owocowe, zwłaszcza jeżeli są spożywane częściej, może powodować znaczne szkody w organizmie. I nie jest to, że w puszkach soki często zawierają toksyczne substancje smakowe, które nadają im naturalny smak.
Bardziej istotny problem nawet naturalne soki nadmiar fruktozy. Same, te same owoce zawierają fruktozę, ale także zawierają błonnik, bogate w przeciwutleniacze i inne substancje, bardzo przydatnych dla zdrowia.
Ponadto, włókna są w stanie zapobiec wzrost poziomu glukozy we krwi poprzez zmniejszenie szybkości, przy której cukier dostaje się do krwiobiegu. Istnieją badania, według których ludzie, którzy regularnie piją sok (nawet świeże) wynosi około 20-30% bardziej narażone na rozwój cukrzycy typu II niż ci, którzy jedzą całe owoce.
4. ketchup
Sama idea smacznym sosie pomidorowym pasty nie jest tak źle. Pod warunkiem, że przygotowanie to sam z osobiście wybranych składników.
Dietetycy podkreślają, że najczęstszą sosy i keczup, które zapchane półki supermarketów, charakteryzują się wysoką zawartością cukrów rafinowanych. Substancja ta nie tylko przyczynia się do otyłości, ale także zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy, a nawet raka.
Według niektórych badań, cukier jest jednym z najważniejszych rodzajów „paliwo” dla komórek nowotworowych. Ketchup i banalne, że niedbale animowanie obiad może być niemal głównym źródłem paliwa w organizmie.
5. boczek
Jajka z bekonem na śniadanie - klasyczny śniadanie Europejska, która jest zawsze związane ze zdrowym stylem życia. Jednak dzisiejsze reprezentacje zdrowia różnią się nieco od „klasycznej”.
„Bacon ma wysoką zawartość tłuszczu i azotynu sodu” - mówi amerykański dietetyk Bonnie Tabela Dix. Tłuszcze - nie jest tak źle, ale jest źródłem azotynu sodu nitrozoaminy, które przyczyniają się do rozwoju raka. A dzieci to substancja wywołuje drażliwość systemu nerwowego.
Ten problem był tak poważny uznanie na świecie w ostatnich latach, niektórzy producenci zaczęli dodawać kwas askorbinowy w mięso boczkiem. Jak skuteczne rozwiązanie to będzie na dłuższą metę nie jest jeszcze znana.
W ogóle, z boczkiem, powinno być zaniechane, ale jeśli z jakiegoś powodu nie jest to możliwe, konieczne jest ograniczenie stosowania do minimum i trzymać go z dużą ilością warzyw.
6. sojowy
Uważa się, że soja - źródło przydatnych białka, stąd popularność produkty sojowe wśród wegetarian. Jednak duży haczyk leży tutaj. Bogactwo zawartych w fitoestrogeny sojowe mogą odtworzyć działanie, które ma na żeńskich hormonów estrogenów.
Często jest obarczona konsekwencjami, nie tylko dla ludzi, ale także dla kobiet. W organizmie kobiety nadmiar estrogenów zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi. Ponadto soja zawiera naturalne toksyny, które są szkodliwe w małych dawkach, ale w dużej ilości, mogą zakłócić enzymy, które organizm potrzebuje do metabolizowania białek.
Dodatkowym zagrożeniem jest fakt, że większość z soi genetycznie modyfikowanej jest pochodzenie. Ponadto, w większości przypadków, fermentowane soja sprzedawane w Europie i USA.
Klasyczny argument, że Azjaci jedzą produktów sojowych przez tysiące lat bez szkody dla zdrowia, a łamliwe tylko argument, że w Azji w żywności spożywane non-fermentowane soję.
7. ryba
Brzmi okropnie. Ale jeśli nie jesteś pewien, że kupujesz łososia ocean złowionych na otwartym morzu, ryby od współczesnego świata jest lepiej wstrzymać.
Z jednej strony, fenomenalny pozytywny wpływ kwasów tłuszczowych omega-3, nikt nie został anulowany. Jednak w większości przypadków, to neguje działanie substancji toksycznych zawartych w nowoczesnym ryb.
Ponad połowa ryb na półkach pochodzi z hodowli ryb. Ekolodzy zachęcani hodowla ryb w specjalnie „wyznaczonych”, aby zmniejszyć efekt masy połowu dziko. Jednak prowadzi to do tego, że ryba zaczęła brać umieścić same procesy negatywne, które od dawna miejsce w hodowli zwierząt. Objadać ryby genetycznie zmodyfikowanej żywności, takich jak kukurydza i soja, mieszka krótkiego życia w ciasnych i często słabo oczyszczonych zbiornikach.
Ponadto, nawet dzikie ryby nie zawsze są nieszkodliwe. globalny poziom zanieczyszczenia morskie stale rośnie, a tym samym wzrost poziomu substancji toksycznych w tkankach ryb. Najczęściej jest to rtęć notorycznie.
Wracając do omega-3, badacze wskazują badania, które wykazały, że poziom Zawartość tej bardzo użytecznej substancji w tkankach „farmie” ryby są często mniej niż połowa w tkankach dzikie ryby.
Ryby mogą i powinny zawierać w swojej diecie, dietetycy zawarły, ale tylko jeśli jesteś pewien, że ma wyłączne źródło dziki.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
6 posiłki, które można jeść w nocy bez szkody
9 najbardziej szkodliwe produkty codziennie
10 produktów, które powinny być spożywane codziennie
