Organizm potrzebuje wielu składników odżywczych, w tym błonnika, białka i tłuszczu. Ale niektóre formy tych składników są trudne do strawienia. Jakie produkty są łatwe do przyswojenia i może nawet dojść do ludzi z problemami trawiennymi, wydaje portal MedikForum.
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
1. tost
Toast jest łatwiejsze do strawienia niż chleb, bo proces opiekania zepsuje niektórych węglowodanów. W tym tosty może przyczynić się do zmniejszenia nudności i zgaga i cienkie plasterki zwykły tost bez masła puszki być najlepszym rozwiązaniem w przypadku, gdy złe reaguje trawienie pokarmów bogatych w włókno.
2. biały ryż
Ryż jest dobrym źródłem białka i energii, ale nie wszystkie rodzaje są łatwe do strawienia. Fig są bogate w błonnik (brązowy ryż) może powodować problemy z trawieniem, w tym biegunki, wzdęć i gazu.
Biały ryż jest o wiele łatwiejsze do strawienia, ale użycie powinno być wolne od oleju i innych źródeł tłuszczu, trawienie zakłóca.
3. banany
Większość ludzi są otwarci na te owoce, ale należy pamiętać, że dojrzały banan, tym więcej węglowodanów zawartych w nim jest przekształcany do cukru. Ponadto banany nie powinny jeść osoby z zespołem jelita drażliwego, dla nich może to powodować nieprzyjemne objawy jak wzdęcia i skurcze.
4. jabłkowym
Owoce są częścią zdrowej diety, bogatej w składniki odżywcze i antyoksydanty. Niemniej jednak w owocach błonnik pomaga trawienne problemy dla wielu ludzi.
Gotowanie pomaga rozkładać tłuszcze, ułatwiając jego trawienie. Z tego powodu, jabłkowym jest łatwiejsze do strawienia niż surowe jabłko, z jabłkowy zawiera pektynę, która użyteczne, na przykład, może pomóc w pewnych typach biegunki.
5. jajka
jajka
Jajka i niskotłuszczowy omlet można jeść, nawet dla osób, które mają wyjść z infekcji żołądka. Jednocześnie ważne jest, aby upewnić się, że jajka są odpowiednio przygotowane, jako surowy, niosą ryzyko zatrucia salmonellą.
6. kurczak
Mięso drobiowe jest źródłem białka roślinnego, który pomaga organizmowi odzyskać, zawiera wiele minerałów i witaminy B, ale nie zawierają błonnik, który sprawia, że wybór dobry nawet dla osób z problemami trawienie.
7. łosoś
Pieczone bez dodatku tłuszczu lub oleju z łososia - danie, które jest bardzo łatwe do strawienia.
8. żelatynę
Żelatyna nie zawiera tłuszczu lub oleju, i łatwe do strawienia. Szpitale często podawane galaretka po zabiegu: stosowanie tego produktu pomaga pacjentom radzić sobie z odwodnieniem i słodzone żelatyna dostarcza energii.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
6 posiłki, które można jeść w nocy bez szkody
7 produktów, które powinny zostać zapomniane na zawsze
Twiększość przydatnych produktów na świecie 10-OP
