Jeśli szukasz niedrogich i smaczne pożywienie dla ochrony zdrowia, aby zatrzymać jaja. Mają szereg unikalnych składników i właściwości korzystne dla ludzi, pisze medikforum.
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
Jaja są bardzo przydatne i pożywne. Zawierają białka i niewielką ilość kalorii. Żółtko jest źródłem dobrze cynku, żelaza, witaminy A, B, D, ryboflawina, wapnia, fosforu, żelaza, luteinę i cholesterolu. Białko zawiera bezpośrednio na białko. W jednym z jaj 11% dziennej dawki białka wymagane dla mężczyzn i 14% kobiet dziennej dawki. Dlatego jaja są tak popularne na całym świecie. Opublikowane w czasopiśmie Metabolism badania wykazały, że jedzenie jedno jajko na śniadanie zapewnia długotrwałe uczucie sytości, a nawet pomaga schudnąć.
Ale te niesamowite korzyści z jaj nie są ograniczone. W czasopiśmie The American Journal of Clinical Nutrition opublikował materiały, z których wynikało, że użył jednego do trzy jajka w tygodniu, ludzie w 11-21% mniejsze ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, w porównaniu z tymi, którzy jedzą mniej jajka. A wszystko ze względu na dodatek białka na poziomie 6,3 grama na duże jaja. Znaczna ilość protein wiąże się ze znacznym zmniejszeniem wskaźników ciśnienia krwi.
Co więcej, chińscy naukowcy odkryli w jajach enzymu specyficznego, co wpływa również ciśnienie krwi. I mogą być porównane z powszechnie stosowanych leków przeciw nadciśnieniu z grupy inhibitorów ACE. Wreszcie, jaja mają pozytywny wpływ na poziom cholesterolu, zmniejszając wskaźników „zły” i zwiększenie wydajności „dobrego” cholesterolu.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
10 z właściwości jaj. Mit o ich szkodliwości
Bardziej niebezpieczne jajka z odrobiną czerwonej plamce
6 powodów, aby jeść jajka codziennie
