Po menopauzie kobiety przydatnych wskoczyć na jednej nodze, pisze lenta.ua
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
Naukowcy z Uniwersytetu Lafrobo przeprowadził badania na temat skutków menopauzy w organizmie kobiety. Okazuje się, wystarczy na pięć minut dziennie, skakanie na jednej nodze, aby zapobiec osteoporozie.
Po menopauzie u kobiet przejawia znaczne zmniejszenie korpusu zasobów. Pierwszy cierpieć kości. Jedną z najczęstszych chorób pięknej połowie osteoporozy pomenopauzalnej jest. Naukowcy przeprowadzili badania, w którym udział wzięło 35 kobiet w wieku od 55 do 77 lat.
Podczas eksperymentu badani byli skakanie na jednej nodze na pięć minut do dwóch tygodni. Po tym, lekarze zbadali szczegółowo stan jej zdrowia. Okazuje się, że takie małe obciążenie może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia osteoporozy.
W rezultacie kości stają się mocniejsze skoki, a stawy nie cierpieć. Naukowcy zalecają kobietom po menopauzie codziennej skoków na każdą nogę 50 razy. Ćwiczenia te nie są skomplikowane, więc nie wymaga wiele wysiłku. W tym przypadku efekt szkolenia jest bardzo duża. Przestrzeganie tych podstawowych zasad pozwoli zaoszczędzić młodzieży przez wiele lat.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
5 oznak, że masz rozpoczyna osteoporozy
5 produktów, które powodują ogromne
Jak utrzymać zdrowe kości
