W ostatnią niedzielę marca roczną tradycją, tłumaczymy zegar o godzinę do przodu. W 2018 roku ruszymy na czas letni od 24 do 25 marca. Jak najbardziej delikatnie przygotować ciało do zmiany zegar biologiczny?
Ze względu na przesunięcie zegara biologicznego każdym razem nasz Ciało jest w stresie. Wczesną wiosną, gdy układ odpornościowy jest osłabiony, a więc niewiele witamin i słońce, wpływ ujemny z czasu letniego ma przede wszystkim na nasze zdrowie. Szczególnie narażone są dzieci, osoby starsze, osoby z meteodependent i różnych chorób sercowo-naczyniowych.
Aby przygotować ciało bardziej delikatnie przenieść na czas letni, trzeba przygotować z wyprzedzeniem.
Wpływ na zmianę biorytmy ciała
- pogarsza się nastrój
- zaburzenia snu
- Są skoki ciśnienia krwi
- spadki wydajności
- Istnieje zwiększone zmęczenie, drażliwość.
Jak przygotować ciało na strzały tłumaczeniowych
Ideałem byłoby, aby rozpocząć przygotowania do przejścia na czas letni dla jednego lub dwóch tygodni przed imprezą.
Kij do trybie cichym dnia, nie przeciążać sobie ogromnych pracy.
Postaraj się znaleźć czas na odpoczynek w ciągu dnia.
Idź codziennie przez 10-15 minut wcześniej niż zwykle, łatwiej będzie wstać rano i organizm stopniowo będzie on przenieść się do nowego czasu bez stresu.
Jeść więcej owoców i warzyw, suszone owoce zawierają w diecie, staram się jeść, dobry pić multiwitaminy.
Więcej ruch, piesze wycieczki, gry sportowe.
Mniej siedzi przed telewizorem i komputerem, spróbuj zminimalizować korzystanie z kuchenką mikrofalową i ksero - Promieniowanie elektromagnetyczne jest szkodliwe dla nasady (region mózgu, który jest odpowiedzialny za regulację biorytmu osoba).
I pamiętaj, aby dowiedzieć się,, gdy Ukraina przeniesiony na zegarze czasu letniego
