Jesienią i zimą, gdy ilość owoców i warzyw w diecie zmniejsza dziecko, suszone owoce przyjść z pomocą matki. Po pierwsze, są one użyteczne. A po drugie, można przygotować wiele ciekawych i, co najważniejsze, pyszne jedzenie.
Ale niektóre suszone owoce, które wybrać? Na przykład, korzystne jest - moreli lub śliwki suszone? Te pytania podniesione przez wiele matek. Kulinarne wersja strony Kolobok.ua Teraz można je odebrać.
Suszone morele i dzieci
Suszone morele - niesamowity produkt. Suszone owoce wszystkie użyteczne witamin i minerałów, które są w moreli: żelazo, fosfor, potas, beta-karoten, etc. Ale co najważniejsze, przy regularnym stosowaniu suszonych moreli u dzieci:
• zwiększenie poziomu hemoglobiny;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• poprawia pracę serca;
• istnieje wzrost korzystnej mikroflory jelitowej, która pozwala pozbyć się zaparcia;
• poprawia pracę mózgu, który jest pozytywnie odbija się na asymilację uczniów i przedszkolaków materiałów edukacyjnych.
Jak wybrać morele? Oczywiście, uwaga jest przyciągany przez piękne matek zwykle suszone morele jasny kolor. Choć przydatnych suszonych moreli jest matowy i nudne, ale na jagody powinno być żadnych brązowe plamy lub punkty.
Co gotować z suszonych moreli
Jednym z najbardziej popularnych jest KOMPOT suszonych moreli. W celu przygotowania go się 100 g suszonych moreli, płukania i napełniania wrzątkiem. Pokrywa i rezerwa pokrywa zaparzenia 1-2 godzin. W gotowym kompot dodać miód. Zdrowy napój dla dziecka gotowy.
Nawiasem mówiąc, ten kompot najlepiej gotowane w termosie: w tym przypadku, suszone morele dać wszystkie składniki odżywcze drinka 100%.
gotować suszonych moreli sosu do mięsa, makaronu lub zapiekanki się suszonych moreli, przemyto je i wypełnienia z wrzącej wody. Gotować przez 5 minut. Następnie morele mielenia mikser, bulion dodatek, w którym jest gotowana. Słodki i kwaśny sos gotowy. Matek i ojców ten sos jest również możliwe, aby jeść z wielką przyjemnością.
suszone śliwki
suszonych śliwek nie mniej użyteczne niż morele. Jednak dietetycy podkreślają, że przy regularnym stosowaniu żywności widać kilka innych użytecznych właściwości niż w korzystaniu z suszonych moreli. a mianowicie:
• Działanie przeciwbakteryjne śliwek wywiera: redukuje wzrost Staphylococcus, Salmonella i Escherichia coli;
• ma działanie moczopędne i choleretic;
• wprowadza się do przewodu żołądkowo-jelitowego;
• pomaga w rozkładzie, niedobór witaminy, zmniejszona efektywność;
• usuwa także toksyny z organizmu, co jest niezwykle ważne podczas infekcji wirusowych choroby dziecka.
Jak wybrać prune? Podejście do wyboru z suszonych śliwek jest szczególnie uważać, aby nie kupić produkt wykonany na bazie płynnego dymu. Owoc śliwki muszą być czarne, matowe, bez zapachu wędzonego. I to najlepiej wybrać śliwek z kośćmi: w tych owoców jest mniej rozwinięte drobnoustroje chorobotwórcze.
Co gotować śliwek
Cukierek.Oprzeć tę delikatność są ani dzieci, ani dorosłych. Na jej wytwarzanie muszą: śliwki - 150 g, daty - 100 g, orzechów - 100 g, miód - ewentualnie kakao.
Zmielić w mikserze, śliwki i orzechy terminach. Wymieszać. Cukierki i kształtujące, które toczą się w kakao. Jeżeli dziecko nie może jeść kakaowego, opłata 100 g płatków owsianych i suszy się do suchej miski na złoty kolor. Następnie płatki miele w blenderze i uruchomić w nich cukierków.
Można również zadowolić dzieci nietypowe galaretki. Do wytwarzania śmietanki potrzeby: - 300 ml, śliwki - 100 g żelatyny - 20 g, miód - na żądanie.
Śliwki zmielić w blenderze. Żelatyna napełniania zimną wodą i pozostawić na 10 minut do spęcznienia. Śmietana rozgrzać na średnim ogniu, wprowadzają żelatynę, zalać pokrojone śliwki i dodać miód. Wszystko mieszamy i wlewa do formochkam. Wstaw do lodówki na 3 godziny.
Więc, co jest użyteczne - suszone morele lub śliwki? Dietetycy pewnie odpowie: suszone owoce, oba są niezbędne w diecie dziecka. Najważniejszą rzeczą przy użyciu ich do żywności - jest normą. Mianowicie, dziecko powinno jeść w ciągu dnia nie więcej niż 5 suszone owoce. A następnie wszystkich chorób poddać się takiej ochrony ciała dziecka.
I pamiętaj, aby dowiedzieć się, 5 Ukryte zagrożenia przydatna ak i jak prawidłowo jeść tego produktu.
