Zhinocha natura jako cel, scho, jeśli chogos nie jest możliwe, to samo Tse i shaleno chce z'їsti. Zwłaszcza, jeśli Mova Yde o lukrecji. Jaka alternatywa i scho s Solodky mozhna vvazhati korisnim - czytamy w nashіy stattі.
Solodkiy delicje produktіv w bіlshostі vipadkіv nadayut vuglevodi, rіdshe - amіnokisloti, proteїni, bagatoatomnі alkoholu abo glіkozidi. Vuglevodi samі na sobі Je Duzhe kalorіynimi spolukami, aby solodkі Lasoschi navіt teoretycznie nizkokalorіynimi Buti nie mozhut.
Tim nie mniej niż, produkt SSMSC mozhut zamіniti lukrecja іsnuyut. I nie tіlki nizkokalorіynі i drugi smród korisnі dla nashogo organіzmu. Przed Tsikh produktіv slіd vіdnesti:
- gorіhi;
- fruktovі sorbet;
- I svіzhі Owoce jagody;
- suszonych owoców;
- miód;
- nizkokalorіyna vipіchka-pechivo;
- zefіr i marmolady;
- Chorniy czekolada.
Produkty Tsі solodkі może zawierać w ratsіon harchuvannya Lachey w obmezhenih kіlkostyah.
Chim Varto zamіniti lukrecja / istockphoto.com
Pіdbirayuchi, yakimi zamіniti lukrecji produktów, Perche Cherga zvernіt Uwagi dotyczące gorіhi. Kalorіynіst Tsikh plodіv Visoka - OD 360 (y kokosowe) do 720 (r gorіha pitnej) kcal. Sered velikoї rіznomanіtnostі gorіhіv naybіlsh Bhagat amіnokislotny magazyn trud manchzhursky gorіh, arahіs, kesh'yu, fіstashki, Migdal, voloskі gorіhi, orzechów laskowych. Gorіhi nabagato korisnіshe, nіzh zvichnі solodoschі. Ciała reprezentacje gorіshkіv magazynie nezamіnnimi lyudskogo organіzmu nenasichenimi groupies, kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.
W gorіhovih owoców mіstitsya bagato vіtamіnіv (E, odpowiednio dla grup B, C). Gorіshki mіstyat bagato makro - i mіkroelementіv (mіdі, mangan, fosfor, magnіyu, zalіza, cynk, kalіyu, kaltsіyu).
Zavdyaki svoєmu Bhagat magazyn, gorіhi navіt na najmniejszy w kіlkostyah korisnі dla Serce i sudin, szef mozk, pechіnki, nirok, shkіri. Pong mozhut vikoristovuvatisya na podjadanie podczas robochem dni protyagom perebuvannі Lyudin na dієtі. Dostatno Lishe dekіlkoh gorіhovih plodіv, głód Abi vtamuvati i popovniti Dobovo Zdjęcie vazhlivih pozhivnih rechovin, vіtamіnіv abo mіneralіv.
Gorіshki zaleca їsti w pershіy dzień polovinі yakostі przekąski i vgamuvati silniejszy głód pochuttya przed snem utrzymywana powyżej kolby beztłuszczowe jogurty abo kefіru.
SSMSC Owoce mozhut zamіniti lukrecja?
Chim Varto zamіniti lukrecja / istockphoto.com
Vіdmіnne rіshennya - zamіniti lukrecja owoc. Jednak nie wszystkie owoce nizkokalorіynimi OAO Tak, co do їh Vibor dla dієtichnogo menu potrіbno staviti oberezhno.
Podajemy naybіlsh dієtichnih fruktіv skrzynki odbiorczej:
- Yabluko;
- grejpfrut;
- pomarańczowy;
- ananas;
- kіvі;
- gruszka;
- brzoskwinia.
Yakscho VI nie może PITI herbaty bez lukrecji sprobuyte zamіniti zvichayne lukrecja TEA suszonych owoców. SSMSC suszone owoce mozhna їsti w dієtі? Naybіlsh korisnimi do skhudnennya vvazhayutsya suszonych owoców suszonych moreli, suszonych moreli, chornosliv, rodzinki, sushenі Yabluko i wiśni.
Dodaj swoją Mozhna kandyzowane w dієtichnі Usługi gastronomiczne? Otsіnyuyuchi korist i Skoda tsukatіv, dієtologi nie vvazhayut їh korisnimi: przed sushіnnyam їh zanuryuyut w tsukrovy syrop, Yaky graє rola konserwujący. Zavdyaki tsukrovіy obolontsі kandyzowanych zberіgayutsya utrzymywana pod prąd, nіzh suszone owoce, piwo o dієtichnih nie tsіley odór pіdhodyat.
miód Mozhna їsti na dієtі?
Chim Varto zamіniti lukrecja / istockphoto.com
Yakscho obіytis bez Solodky ve kategorycznie stanie, w skhudnennі Zukor mozhna zamіniti miodu.
Depozyty miód Kalorіynіst OD klasy Yogo i kolivaєtsya OD 300 do 500 kalorii w 100 gramach Kalorіynіst tsukru stając 387 kcal. W tym obrzędzie, bagato sortіv miód perevischuyut kalorіynіst tsukru. Tim nie Mensch, miód nabagato korisnіshe i solodshe tsukru, oskіlki do Yogo magazynu zawierają fruktozę, solodkіst yakoї w kіlka razіv perevischuє Solodkiy delicje glukoza i sacharoza.
Zefіr, marmolady i słodycze - Tse odnі z nebagatoh Konditerska virobіv, SSMSC mozhna vzhivati osób SSMSC znahodyatsya na dієtі. Przed zefіru magazynowa (wklej) przychodzące przeciery owocowe, yaєchny bіlok, Zukor i zagusniki (żelatyna, pektyna, agar-agar) i marmolada - Ti іngredієnti No krіm yaєchnogo bіlka.
Priymayuchi rіshennya o skhudnennya, potrіbno retelno splanuvati dієtichny ratsіon I Tryb fіzichnoї aktivnostі. Vіdmova od vuglevodіv i zhirіv, rіzke obmezhennya obsyagu portsіy, niewłaściwe reżim woda nie mozhut tіlki nie dopomagati skhudnennyu, ale ja prizvesti do seryoznih Zdorov'ya rozebrany. Mieszkańcy otrimati od dієti ochіkuvany spowodować spershu prokonsultuytes z lіkarem í skoreguyte menu dієtichne z urahuvannyam nayavnih hronіchnih zahvoryuvan.
Obov'yazkovo odczytu o suszone owoce - tse chi korist Skoda?
