Właściwa dieta zróżnicowana - kluczem do dobrego zdrowia każdego z nas. Dowiedzieć się, jakie produkty najważniejsze w żywieniu dzieci i często zawierają je w diecie dziecka.
Top 10 zszywek do żywności dla niemowląt
1. owsianka
Zboża - źródło pożytecznych włókna, minerałów i witamin. Kasza bezglutenowa - to użyteczne węglowodany, które dają energię i uczucie sytości na długi czas.
dieta dla dzieci jest przydatna m.in. gryka, ryż, owies, kukurydza, proso kleik. Kasza manna nie jest pomocne do ciała dziecka, gdyż może to powodować alergie i glutenu. To może dać dziecku tylko sporadycznie.
istockphoto.com
2. mięso królika
Królicze dotyczy dietetycznych produktów antyalergiczne ma niską zawartość tłuszczu. Mięso królicze cenne aminokwasy, witaminy i minerały więcej niż w jakimkolwiek innym rodzaju mięsa. Króliczego - źródło żelaza, kobaltu, fosforu, fluoru, magnezu, cynku, potasu.
3. twaróg
Skrzep - cennym źródłem białka, wapnia, fosforu, magnezu, żelaza, witaminy B, C, i kwas foliowy. Quark wzmacnia system nerwowy, pomaga w pełni rozwinąć układ kostny i mięśnie. Nawiasem mówiąc, kiedy obróbce cieplnej Twaróg nie traci swoich korzystnych właściwości, więc jeśli twoje dziecko nie lubi ser w czystej postaci sprawiają, że serniki, zapiekanki, leniwe pierogi.
istockphoto.com
4. banany
Banany są łatwo trawione i nie powoduje alergii. Banany - źródłem potasu, który jest niezbędny dla małego serca, mózgu, wątrobie, zębów potrzebie, kości i mięśni.
5. dynia
Dynia - tylko magazyn substancji odżywczych. Trudno nazwać każdy pożytecznych witamin i minerałów w nim. Ponadto, dynia jest łatwo przyswajalne, jest korzystny dla perystaltyki jelit, odnosi się do produktów antybakteryjnych. Dyni bogate w błonnik, potas, karoten, kwas foliowy, a cały zestaw witamin i minerałów. Dynia nie traci swoich właściwości podczas obróbki cieplnej i jest jednym z pierwszych warzyw rozpoczęcia podawania.
6. cielęcina
Cielęcina poprawia trawienie jest źródłem białek, że zawiera tłuszcze o wysokiej klasy i węglowodany, witaminy PP, B12, B6, E, C, A i pierwiastki śladowe - cynk, miedź, fosfor, żelazo, magnez, kobalt.
7. ryby morskie
ryb morskich powinny być zawarte w menu dziecka co najmniej 2 razy w tygodniu, ponieważ bogate w potas, sód, wapń, a zwłaszcza - jodu i fluoru. Dzieci przydatna takie ryby: dorsz, czarniak, Pollack, flądra, tuńczyk, makrela.
istockphoto.com
8. brokuły
Brokuł jest przydatna dla układu immunologicznego, chroni przed niedokrwistością, poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, układu pokarmowego. Jest z brokuły dziecko eksperci żywienia radzą, aby rozpocząć pierwszą przynęty. kapusta zawiera witaminy A i C, kwas foliowy, wapnia, magnezu, potasu i żelaza.
9. jabłka
„Jeśli chcesz być zdrowy i nie iść do lekarzy - Jedz rano i wieczorem na jabłko”, „Jabłko dziennie pomaga przeciwko siedmiu chorób ...” i tak dalej.. Takie przysłów i powiedzeń o korzyściach płynących z jabłek są znane każdemu z nas. Jabłka są naprawdę bardzo dobre dla zdrowia organizmu, zarówno w postaci surowej i pieczone. Jabłka chronią przed rozwojem niedokrwistości z niedoboru żelaza, choroby układu krążenia, korzystne wpływa na układ trawienny, pobudza trawienie, wzmacnia system odpornościowy - to tylko częściowa lista korzyści jabłka. Jabłek bogatego w pierwiastków śladowych, zwłaszcza żelaza i potasu, a także włókna i witaminy C. Nawiasem mówiąc, największe stężenie cennych substancji znajduje się w skórce jabłka - Więcej niż w ciele. Więc nie spiesz się, aby wyciąć i wrzucić skórkę jabłka.
10. jogurt
Czy wiesz, że 70% ludzkiego układu odpornościowego w jelitach, i że jest to, jak przewód pokarmowy zależy od tego jak często chorujemy. Jogurt - niezastąpiony produkt mleczny, który zamieszkują przewodzie pokarmowym pożytecznych bakterii i jest odpowiedzialny za ogólny stan zdrowia organizmu. Tylko należy preferować domowy jogurt, produkty sklep - konserwantów, barwników, dużą ilością cukru i innych szkodliwych dodatków, nie korzysta dziecko.
Pamiętaj, aby zapytać, Jak zaszczepić u dzieci nawyku kochać zdrową żywność i nie jak śmieci.
